حملالصحة أثناء الحمل
فوائد السباحة للحامل
السباحة للحامل من أنواع التمارين الرياضية الهامة حتى بعد الولادة فتساعد على رفع نسبة الأكسجين في الجسم مما يؤدي لاستفاد الجسم منه بنسبة أكبر من السابق وتعزيز صحة الجنين، يمكن للحامل البدء في السباحة من أول شهور الحمل.
فوائد السباحة للحامل
- للسباحة دور فعال في تقوية عضلات الأذرع للحامل كما أنها إحدى أنواع التمارين الرياضية السلسة على الحامل والأمنة تمامًا سواء على الأم أو الجنين.
- تساعد في القضاء على ترهلات الجسم بعد الخروج من الولادة لما لها من دور أساسي في شد العضلات وتماسكها بقوة أكبر من أي وقت سابق.
- تمنح الجسم راحة لا مثيل لها أثناء فترة النوم والتخلص من تشنجات العضلات، كما تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
- تمنع المرأة الحامل من الشعور بغثيان عند الاستيقاظ من النوم وتعزيز الدورة الدموية في الجسم.
- تعزز السباحة من أداء وظائف القلب للحامل وزيادة نشاط الجهاز التنفسي والرئة.
- تحسين الجهاز المناعي في الجسم وحماية الأم من الإصابة بأمراض كثيرة، مع زيادة تحمل الأم.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوكولاتة للحامل
