الصحة أثناء الحملحمل

تمارين كيجل للحامل 

[ads4]

تمارين كيجل للحامل إحدى التمارين الرياضية المسموح للمرأة الحامل بأدائها أثناء فترة الحمل فلا يوجد منها ضرر على صحة الجنين، تساعد تلك التمارين على قوة الحوض بما يضمه من أعضاء ويمكن للمرأة الحامل أداء تلك التمارين في أي وقت تُفضله.

تمارين كيجل للحامل 

تمارين كيجل للحامل 
تمارين كيجل للحامل

هناك فوائد كثيرة تنتج عن تلك التمارين للمرأة الحامل يمكننا التعرف عليها من خلال السطور التالية:

  • تمارين كيجل لها دور فعال في تخليص المرأة الحامل من مشكلة البول السلس والتحكم في العضلات الخاصة بمنطقة المثانة أكثر من أي وقت سابق.
  • الاستمرار في تمارين كيجل قبل الولادة له دور كبير في زيادة قوة الأعضاء الموجودة بقاع الحوض والحد من إضعاف تلك الأعضاء نتيجة الولادة الطبيعية.
  • تساعد تمارين كيجل المرأة الحامل في تقوية ما يُعرف باسم عضلات المستقيم بالتالي تحد من مشكلة سلاسة البراز وخروجه قبل الوصول إلى الحمام.
  • تساعد في تهيئة جسم الحامل والقدرة على التحكم في أعضاء قاع الحوض واسترخائها أثناء الولادة.
  • من الأفضل اتباعها أثناء الحمل وبعده حيث تساعد على شد المهبل أثناء العلاقة الحميمية.

اقرأ أيضًا: 4 فوائد لاستخدام زيت الزيتون للأطفال

[ads2]
[ads5]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى