ما هو اكتئاب الحمل
ما هو اكتئاب الحمل ، الاكتئاب هو أكثر اضطرابات المزاج شيوعًا، ويسبب مشاعر مستمرة من الحزن وفقدان الاهتمام، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالرجال، ويلاحظ أن أكبر فرصة للإصابة بالاكتئاب من عمر المرأة هي في السنوات.
الحمل والإنجاب من عمر المرأة، وتشير الأبحاث إلى أن حوالي 14 إلى 23 في المئة من النساء الحوامل يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل، وعوامل الخطر للاكتئاب أثناء الحمل: القلق، والإجهاد، والدعم الاجتماعي الضعيف، والحمل غير المرغوب فيه، والحالات السابقة من الاكتئاب والعنف الزوجي.
ما هو اكتئاب الحمل
يمكن القول أن بعض علامات وأعراض الاكتئاب، مثل التعب أو صعوبة النوم ، طبيعية أثناء الحمل، باستثناء الشعور بالحزن أو اليأس، أو فقدان الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي كانت المرأة تستمتع بها قبل الحمل.
كذلك عدم القدرة تعتبر متابعة أعمال الحياة اليومية من الأعراض التي تشير إلى احتمال الإصابة بالاكتئاب، ويمكن للطبيب الحامل تشخيص الاكتئاب أثناء الحمل إذا شعرت بخمسة أو أكثر من الأعراض التالية يوميًا ولمدة أسبوعين على الأقل:
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، أو عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
- البكاء طوال الوقت.
- الشعور بالحزن معظم اليوم، يوميا تقريبا.
- شعور بالغضب الشديد.
- شعور بالقلق .
- التغييرات في أنماط الأكل أو النوم، مثل الرغبة في تناول الطعام أو النوم طوال الوقت، أو عدم القدرة على تناول الطعام أو النوم على الإطلاق.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش.
- التعب الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة أو انخفاض الطاقة.
- مشاعر غامرة بالذنب ونقص القيمة الذاتية واليأس.
اقرأ أيضًا: كيفية التغلب على اكتئاب الحمل
تأثير اكتئاب الحمل على الجنين والأم
قد يسبب الاكتئاب أثناء الحمل إذا لم يتم علاجه بمخاطر محتملة على الأم والطفل، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء التغذية والتدخين وشرب الكحول والسلوك الانتحاري.
مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة ومشاكل النمو، والنمو والمرأة التي تعاني من الاكتئاب لا تتمتع بالقوة أو الرغبة في الاعتناء بشكل كافٍ بأنفسها أو طفلها في كثير من الأحيان، ويلاحظ أن الأطفال الذين يولدون لأمهات مكتئبات أقل نشاطًا وأكثر عنفًا مقارنة بأقرانهم.
علاج اكتئاب الحمل
تشمل العلاجات المستخدمة لعلاج اكتئاب الحمل ما يلي:
العلاج النفسي: هناك نوعان من العلاج النفسي الذي ثبت أنه فعال في علاج الاكتئاب.
العلاج السلوكي المعرفي: بما أن الشخص المصاب بالاكتئاب يرى الحياة بطريقة سلبية، فإن العلاج السلوكي المعرفي المتأثر يساعد على تحديد التفكير السلبي الذي يؤثر على مزاجها وسلوكها ومشاعرها ويبدأ في تحديه، بالإضافة إلى هذا العلاج يساعد المتأثرة تحديد وإنجاز بعض الأهداف الصغيرة والأنشطة اليومية.
العلاج النفسي الشخصي: يساعد هذا النوع من العلاج على التغلب على الاكتئاب المرتبط بالخسائر أو التغييرات أو النضال.
مضادات الاكتئاب: تعتبر مضادات الاكتئاب هي العلاج الأكثر شيوعًا للاكتئاب، وهناك نوعان من مضادات الاكتئاب التي يمكن استخدامها أثناء الحمل، وتعتبر آمنة أثناء الحمل، وفقًا للدراسات التي أجريت، وهي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية قد تستغرق حوالي ثلاثة أسابيع لتحسين أعراض الاكتئاب، وأن المريض قد يحتاج إلى تجربة واحد منهم أو أكثر من أجل الوصول إلى العلاج المناسب بأقل آثار علاج اللبية، قد تستمر لمدة لا تقل عن ستة أشهر، وتصل إلى 24 شهرًا، وقد تكون أطول من ذلك في حالة الإصابة ونوبات الاكتئاب الأخرى في الماضي.
العلاج الكهربائي المتشنج: استخدام العلاج الكهربائي المتشنج (بالإنجليزية: Electroconvulsive therapy) والاختصار (ECT) لعلاج الاكتئاب الحاد أثناء الحمل، خاصةً عندما لا تعمل العلاجات الأخرى، وخطر عدم علاج الأعراض، مثل الأفكار الانتحارية يفوق خطر نفس المعاملة.
علاجات أخرى لاكتئاب الحمل
قد يتسبب الجدل حول استخدام بعض مضادات الاكتئاب أثناء الحمل في بحث العديد من النساء عن طرق أخرى للمساعدة في علاج الاكتئاب.
لذلك يمكن للمرأة الحامل تجربة طريقة طبيعية أخرى للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب، بما في ذلك ما يلي:
ممارسة التمارين الرياضية: التمرين يساعد على زيادة مستويات السيروتونين ويقلل مستويات الكورتيزول.
الحصول على قسط كاف من الراحة: يؤثر قلة النوم على كيفية التعامل مع التوتر والتحديات اليومية بشكل كبير، لذلك من المفيد الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت بشكل يومي.
النظام الغذائي والتغذية: تم ربط العديد من الأطعمة بتغيرات المزاج والقدرة على التعامل مع الإجهاد، يمكن العثور على نظام غذائي غني بالكافيين والكربوهيدرات المصنعة والسكر والمضافات الصناعية وندرة البروتين مما يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية والبدنية.
الوخز بالإبر الصينية: أثبتت دراسات جديدة أن الوخز بالإبر قد يكون خيارًا لعلاج الاكتئاب لدى النساء الحوامل.
الأحماض الدهنية أوميغا 3: أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 أو زيت السمك يوميًا يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: الحمل والاكتئاب بعد الولادة
المكملات الغذائية: هناك عدد من المكملات العشبية والفيتامينات والمعادن التي تؤثر على الحالة المزاجية. وتشمل هذه نبتة سانت جون، والمغنيسيوم، وفيتامين B6.
تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه المكملات لا يمكن استخدامها مع مضادات الاكتئاب، يجب عليك استشارة طبيبك واستخدام الجرعة المناسبة للنساء الحوامل.
