ما أسباب ضيق التنفس عند الحامل
ما أسباب ضيق التنفس عند الحامل ، القصور أو صعوبة التنفس أو الانزلاق التنفسي هو شعور بصعوبة في التنفس، أو شعور بالتعب وعدم الراحة عند التنفس.
والذي يحدث لأسباب مختلفة، بما في ذلك: أمراض القلب أو الرئة، وأحيانًا يكون ذلك مرتبطًا بعدم التوازن بالمعنى قلة الأكسجين أو الهواء، سواء عند النساء تعتبر المرأة الحامل واحدة من الأشياء الطبيعية التي قد تتعرضين لها.
خاصة في بداية ونهاية الحمل، وضيق التنفس في المرأة الحامل لا يضر بالجنين ولكن عندما ترافقك أعراض مختلفة، يجب أن تستشير طبيبًا متخصصًا، وفي بعض الحالات في الأسابيع الأخيرة من الحمل، قد تشعر المرأة الحامل بتحسن في التنفس، في حالة وجود جنين L هامشي في الحوض.
ما أسباب ضيق التنفس عند الحامل
زيادة حجم الجنين، وبالتالي زيادة الضغط على الحجاب الحاجز، وهو الوقت الذي تشعر فيه المرأة بضيق في التنفس.
الحمل مع التوائم، أو إذا كان الحمل مرتفعًا.
كمية السائل حول الجنين كبيرة.
الزيادة في هرمون البروجسترون الذي يريح عضلات الرئتين والشعب الهوائية، ويقلل أيضًا من كفاءة الشعيرات الدموية الدقيقة الموجودة هناك.
مما يؤدي إلى حدوث ما يسمى بالفرط الشديد المزمن، وبالتالي نسبة ثاني أكسيد الكربون تصبح منخفضة، مما يسهل عملية نقل الأكسجين من دم الجنين إلى دم الأم.
اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس عند الحامل
نصائح للتغلب على ضيق التنفس عند النساء الحوامل
تجنب الحركة السريعة وفرط النشاط.
الجلوس بظهر مستقيم، مع بقاء الكتفين إلى الخلف، لمنح الرئة فرصة لتمتد على أوسع نطاق ممكن، بينما في وقت النوم من الأفضل وضع وسائد إضافية، لإعطاء شعور أكثر بالراحة، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر.
تمرين التنفس أثناء الحمل
لكن إذا كانت المرأة الحامل تعاني من بعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل: الربو أو التهاب الشعب الهوائية، فيجب عليها الرجوع إلى الطبيب المختص.
وهذا التمرين مفيد للغاية لضيق التنفس، لأنه يقلل من آلام الحمل والعصبية التوتر، كما هو مفيد خلال فترة المخاض، والتي تتم بالطريقة التالية: تفضل المرأة الحامل الكذب أو الوقوف، أو الجلوس على كرسي مع ظهرها مباشرة عند ممارسة التمرينات، مع الاسترخاء، ثم التنفس العميق والبطيء مأخوذة، شريطة أن يكون الصدر أعلى مستوى ممكن، بحيث تمدد الرئة إلى أبعد من ذلك، ثم يتم إزالة الهواء من الرئتين تمامًا، وحلقة فعلت هذه الطريقة عدة مرات، ولكن ببطء.
اقرأ أيضًا: ضيق التنفس للحامل في الشهر الرابع
نصائح للحامل أثناء الحمل
- تناول الفيتامينات الحامل أثناء الحمل.
- ركز على تناول حمض الفوليك، مما يقلل من فرصة إصابة الجنين بعيوب خلقية، كما أنه يحفز التطور الطبيعي للخلايا.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.
- تجنب تناول الكثير من الطعام.
- لا يوجد اعتراض على شرب فنجان قهوة كل 8 ساعات دون المبالغة في تناوله.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضار الورقية الداكنة والتوت بجميع أنواعه والفواكه الحمضية.
