كيفية التخلص من لعيان الحمل
كيفية التخلص من لعيان الحمل ، الحمل والغثيان، أو ما يعرف باسم غثيان الصباح، هو أحد الأعراض الرئيسية للحمل.
وهو أيضًا أحد الأعراض الشائعة للعديد من النساء أثناء الحمل، يبدأ عادةً حوالي الأسبوع السادس من الحمل، ويختفي في الأسبوع الثاني عشر تقريبًا.
كيفية التخلص من لعيان الحمل
ومن الجدير الإشارة إلى أنه يمكن التحكم فيه عن طريق تغيير بعض أنماط الحياة المحددة على النحو التالي:
- تجنبِ المحفزات التي تسبب الغثيان، مثل الروائح القوية.
- شرب شاي الزنجبيل، الذي يساهم في الهضم، ويقلل من الشعور بعدم الراحة، وشرب الشاي بالنعناع يساعد على تهدئة المعدة .
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة والنوم، كما أن تناول غفوة أثناء النهار يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان.
- تجنبِ استخدام الأدوية التي تعزز النوم إلا إذا وصفه طبيبك.
- تجنبِ الأطعمة الدهنية والحارة المحتوية على الكافيين التي تسبب زيادة إفراز حمض المعدة.
- تجنبِ وميض شاشة الكمبيوتر قدر الإمكان، ويمكن تكبير الخط وتغميقه والتحكم في إضاءة الكمبيوتر في حالة عدم قدرتك على الاستغناء عنه.
- الحفاظ على النشاط البدني والعقلي من خلال قراءة الكتب، أو الذهاب للتنزه.
- اشربي كمية كافية من الماء خلال اليوم لتجنب الجفاف، مما يزيد من شدة الغثيان.
- تناولي وجبات صغيرة.
- أكل المفرقعات المالحة.
- تجنبِ ارتداء الملابس الضيقة التي تجعل الغثيان أسوأ.
- علاج ارتداد الحمض إذا كان السبب الرئيسي للغثيان والقيء.
اقرأ أيضًا: طرق علاج غثيان الحمل
طرق بديلة لتخفيف غثيان الحمل
هناك عدة طرق بديلة يمكن اتباعها لتخفيف غثيان الحمل، بما في ذلك ما يلي:
الروائح: بعض الروائح من الزيوت الأساسية المستخدمة لعلاج غثيان الحمل.
التنويم المغناطيسي: بعض النساء الحوامل يجدن هذه الطريقة فعالة في تخفيف الغثيان.
العلاج بالضغط : من خلال ارتداء أساور الضغط المتوفرة في الصيدليات، حيث تجد بعض النساء الحوامل فعاليتها.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية: يجب استخدام المكملات الغذائية فقط تحت إشراف الطبيب، حيث يفضل تناولها قبل النوم وأثناء الوجبات الخفيفة، ويساهم استخدام فيتامين ب 6 في تخفيف غثيان الحمل.
العلاج بالابر: حيث يتم وخز المرأة الحامل بإبر رقيقة جدًا على الجلد.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من غثيان الحمل
العلاجات الطبية لتقليل غثيان الحمل
تستخدم العلاجات الدوائية في حالة فشل الأساليب السابقة في السيطرة على الغثيان، وفي هذه الحالة يعطي الطبيب جرعات من الأدوية المضادة للغثيان.
والمعروفة باسم مضادات القيء، والتي تكون آمنة للمرأة الحامل لفترة قصيرة، وغالبًا ما تستخدم الأدوية هي مضادات الهيستامين التي تستخدم في علاج الحساسية، ويمكن استخدامها لوقف الغثيان أثناء الحمل.
تجدر الإشارة إلى أن الطبيب يصف التحاميل أو الحقن بدلاً من الحبوب الفموية في حالة عدم تمكنهم من استخدامها.
