بماذا تنصح الحامل
بماذا تنصح الحامل ، تبدأ رحلة الحمل من اللحظة التي يتم فيها إخصاب البويضة الناضجة بالحيوانات المنوية التي يتم زرعها في بطانة الرحم، وتستمر لمدة تسعة أشهر في معظم النساء.
خلال هذه الفترة، تخضع المرأة الحامل إلى العديد من التغييرات على المستوى النفسي والجسدي بسبب التغيرات في الهرمونات ونمو الجنين، ولضمان نمو صحي وسليم للأم والجنين على حد سواء، يجب على المرأة الحامل أن تتبع بعض النصائح بأننا معالجة من خلال هذا الموضوع.
بماذا تنصح الحامل
- اشربي الكثير من الماء، على الأقل ليترين في اليوم.
- تناولي المكملات الغذائية وأقراص الحديد وحمض الفوليك الموصوف من قبل طبيبك.
- النوم لمدة ساعات كافية خلال الليل، أي ما لا يقل عن ثماني ساعات متتالية، وعليها أن ترتاح وتسترخي بعد الظهر.
- تجنبي القرفصاء والضغط على البطن حتى لا تتسبب في ألم في البطن والظهر، حيث يجب تجنب المواضع غير الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- ارتدي ملابس مريحة فضفاضة، وتجنبي الملابس الضيقة، وتأكد من أن الملابس القطنية تمتص الرطوبة وتسمح للهواء بالدوران.
- ارتداء أحذية بكعب منخفض وعدم الانزلاق.
- القيام بالمشي بانتظام لتحفيز الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تغذية الجنين بصحة جيدة.
- تناولي نمطًا صحيًا متكاملًا غنيًا بالفواكه والخضروات والعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات.
- تجنبي الأطعمة الدهنية، والتوابل، لأنها تهيج الجهاز الهضمي.
- قللي منبهات الشرب، مثل القهوة والشاي.
- احصلي على كمية كافية من الحليب ومنتجات الألبان، أي حوالي أربعة أكواب في اليوم.
- قسّمي الوجبات الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات صغيرة.
- تجنبي الأنشطة الجنسية إذا كنت تعاني من مشاكل في الحمل.
- احرصي على ترطيب الجسم بالكامل، خاصةً البطن والصدر، لتجنب التشققات من خلال استخدام الكريمات والمستحضرات المتوفرة في الصيدليات.
- الانتباه لتنظيف اللثة والأسنان.
- تجنبي تناول الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنب العيوب الخلقية.
- قومي بزيارة الطبيب بانتظام، لمتابعة تطور الجنين بشكل صحيح، والكشف عن أي اضطرابات في وقت مبكر.
- إجراء اختبارات الحمل المطلوبة من قبل الطبيب.
اقرأ أيضًا: اسباب سكر الحمل وأعراضه
اختبارات الحمل اللازمة
اختبار الدم: للتحقق من الأمراض الوراثية وفقر الدم.
تعداد الدم: إنه اختبار لنوع الدم وتصنيف الصحة الإنجابية في الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
الفحص بالموجات فوق الصوتية: بهدف تحديد عمر الجنين بدقة ، لضمان سلامة الحمل، وسماع صوت نبضات الجنين، كما يستخدم لإجراء فحص لأعضاء الجنين من أجل اكتشاف أي عيوب خلقية في الجنين.
أخذ العينات من أخذ عينات الزغابات المشيمية: هو فحص لكروموسومات الجنين بهدف تشخيص الأمراض الوراثية، وغالبًا ما يتم هذا الفحص في الأسبوع العاشر أو الثاني عشر من الحمل.
تحليل البول: بهدف اكتشاف وجود السكر أو البروتين أو أي عدوى، لأن وجود البروتين في البول هو مؤشر على إمكانية ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل في وقت متأخر من الحمل، ووجود السكر في البول هو إشارة إلى امرأة حامل مصابة بسكري الحمل.
