طرق التخلص من الغازات عند الحامل
طرق التخلص من الغازات عند الحامل ، تعاني المرأة الحامل من العديد من التغيرات الجسدية وغير المادية لتغيير الهرمونات الناتجة عن الحمل، بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى مثل: زيادة هرمون البروجسترون، أو نتيجة دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء العملية من تناول الطعام.
وتجدر الإشارة إلى أن الضغط يزداد على الجزء السفلي من المعدة عند التقدم أثناء الحمل، مما يؤثر على عملية هضم الطعام ليصبح غير لائق أو غير مكتمل، وبالتالي قدرة الجسم على امتصاص كثرة مهمة تنقص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وتشكيل الغاز.
طرق التخلص من الغازات عند الحامل
لذلك في هذه المقالة سوف نقدم لك طرق التخلص من الغازات عند الحامل:
النعناع
يخفف الغاز وانتفاخ البطن. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات، يتم استخدامه عن طريق شرب كوب منه يوميا.
اقرأ أيضًا: علاج الغازات عند الحامل
الزنجبيل
ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الانتفاخ، بشرب كوب منه يوميًا.
الشاي الأخضر
يقلل الغاز ويحمي من الإمساك عن طريق شرب كوب منه يوميًا.
الزبادي
هذا لأنه لا يحتوي على سكر اللاكتوز.
الكراوية
قلل من الانتفاخ عن طريق غلي كوب من الماء، أضف نصف ملعقة كبيرة من عشب الكراوية وامزجه جيدًا، وترك الخليط ليبرد وشربه، لكن لا تشربه كثيرًا لأنه يسبب ضعف البصر.
أزهار البابونج
تساعد على هضم الطعام، ويتم استخدامها عن طريق شرب كوب من البابونج المسلوق.
اليانسون
يطرد الغازات ويؤخذ عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من اليانسون في كوب من الماء المغلي، ويترك ليبرد ثم يشربه.
الكمون والكزبرة
طرد الغازات وعلاج تشنجات البطن، وتسهل عملية الهضم، ويتم تناولها عن طريق وضع كمية من الكزبرة والكمون في كوب من الماء وغليها جيدًا ثم شربها.
مردقوش
يطرد الغازات، ويقلل من الانتفاخ، ويستهلك عن طريق شرب كوب من المردقوش المسلوق بعد كل وجبة.
القرنفل
يحسن عملية الهضم لأنه يحتوي على التربسين، ويطرد الغازات من الجسم، ويستخدم بالغليان، ويوصى بشربه ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.
اقرأ أيضًا: بداية الحمل والغازات للمراة الحامل
نصائح للتخلص من الغازات عند الحامل
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل البروكلي والفاصوليا والملفوف والمشروبات الغازية.
- تجنب مضغ العلكة لفترة طويلة، لأنها تساعد في الحصول على الهواء في الأمعاء.
- يجب عليكي مضغ الطعام جيدا.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأنها تسبب انتفاخ البطن بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.
- قسّم الوجبات إلى وجبات صغيرة، نظرًا لاحتواءها على الألياف.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الاسترخاء والتنفس واليوغا.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب القلق والإجهاد لمنع متلازمة القولون العصبي، وبالتالي زيادة كمية الهواء الملوث الذي تستنشقه المرأة الحامل في الغضب
- تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
