ضيق التنفس لدى الحامل
ضيق التنفس لدي الحامل هو أحد المشكلات المزعجة التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل، خاصة عند النوم، وهي حالة طبيعية في بداية الحمل، وقد تحدث في نهاية فترة الحمل نتيجة لزيادة معدل الحمل.
قد يزيد حجم الجنين وضيق التنفس عندما تكون المرأة حاملاً بتوأم، أو إذا كان مقدار السائل كبيرًا، وقد تشعر المرأة الحامل بالتحسن في الأسابيع الأخيرة إذا نزل الجنين في الحوض، وضيق التنفس لدي الحامل لا يؤثر التنفس على الجنين، لكنه قد يكون خطيرًا إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم الصدر أو الربو أو السعال المستمر أو زرقة الشفاه.
ضيق التنفس لدي الحوامل واسبابه
توسع الرحم
حيث يتم الضغط على الحجاب الموجود تحت الرئتين، حيث يؤدي إلى ارتفاع 3.5 سم عن الموضع الطبيعي، وهذه الكمية تكفي لتشنج الرئتين وتسبب ضيق في التنفس.
كلما زاد حجم من الصعب أخذ التنفس، لأن الطفل يضغط على الحجاب، وقد يختفي الضغط قبل أسابيع قليلة من الولادة، لأن رأس الطفل قد انخفض، وقد لا يحدث حتى تبدأ الولادة، خاصة إذا كانت المرأة أنجبت من قبل.
اقرأ أيضًا: الحمل وضيق التنفس في الأشهر الأولة
التغييرات التنفسية
تتغير آلية الجهاز التنفسي للمرأة الحامل من أجل استيعاب الوضع الجديد، حيث تتيح للدم نقل كميات كبيرة من الأكسجين إلى المشيمة، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون بشكل أسرع من الوضع الطبيعي.
وهذا يظهر من خلال ضيق التنفس لدي الحامل، وبسبب هذه التغييرات، يبدو أن المرأة الحامل هي أنك تتنفسِ بشكل كبير، أو قد تشعر بضيق في التنفس.
التغيرات الفسيولوجية
التغيرات الفسيولوجية ناتجة عن إفراز بعض الهرمونات، مثل هرمون البروجسترون، وهو المسئول الأول عن ظاهرة ضيق التنفس لدى الحامل، حيث إنه يعمل على استرخاء عضلات الرئتين والقصبات.
كما أنه يعمل على الحد من كفاءة الشعيرات الدموية الصغيرة فيها، مما يؤدي إلى حدوث ما يسمى بالفرط المفرط المزمن، مما يقلل من ثاني أكسيد الكربون لتسهيل نقل الأكسجين إلى الجنين.
اقرأ أيضًا: ضيق التنفس عند الحامل في الشهر الثالث
طرق للتغلب على ضيق التنفس عند النساء الحوامل
راقبي الأنشطة اليومية ببطء، لذلك إذا كانت المرأة الحامل نشطة، يجب عليكي التحرك ببطء.
اجلسي بطريقة مريحة، حيث يجب على المرأة الحامل الجلوس بشكل مستقيم مع إبقاء الكتفين في وضعية الظهر، من أجل إعطاء الرئتين الفرصة لتمتد أكثر.
ضعي وسائد إضافية عند النوم، وكذلك فكر في النوم على جانب واحد، لتخفيف الضغط على الحجاب، مما يعطي شعوراً بالراحة أكبر من النوم على الظهر.
ممارسة تمارين التنفس، لأنها تقلل من ضيق التنفس لدى الحامل والتوتر العصبي، وآلام الحمل وتجدر الإشارة إلى أن هذه التمارين قد تكون خطرة على النساء الحوامل اللائي يعانين من الربو أو التهاب الشعب الهوائية.
