طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية
طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية ، تعاني معظم النساء الحوامل من القلق في شكل أجسادهن بعد الحمل والولادة، لذلك تبحث معظم النساء الحوامل عن طرق لإعادة تنشيط أجسامهن بعد الولادة، ويبحث البعض عن بعض التدريبات الرياضية التي تساعدهن في عملات بطن البطن، خاصة بعد اللجوء إلى الولادة القيصرية، لذا اقرئي معنا أهم الوسائل لتسطيح البطن بعد الولادة القيصرية.
طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية
استخدم الطرق التالية لتساعدك على شد البطن بعد الولادة القيصرية:
تختلف الخلطات التي تساعد النساء على إجراء شد البطن بعد الولادة القيصرية، على سبيل المثال، يمكنك تنظيف البطن بمزيج من الملح الخشن، مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون، وتركه لفترة من الوقت على المنطقة قبل غسله، هذه الوصفة تزيل الجلد الرخو، مع أهمية الالتزام باستخدامه بانتظام.
من خلال القيام ببعض التمرينات، فإن أهم هذه التمارين هو الجلوس على أرضية مسطحة وفتح قدميك، ثم مد يديك إلى مستوى كتفيك، وابدأ في دفع يديك مع الجذع إلى الأمام حتى تلمس أصابعك بأصابع قدميك، وكرر هذا التمرين عدة مرات قدر الإمكان أثناء مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل، كما يمكنك القيام بتمرينات الوقوف بشكل مستقيم وفتح الساقين، ثم ارفع يديك إلى أعلى وأسفل الجذع إلى أسفل حتى تلمس الأرض مع الحفاظ على عضلات ضيقة.
أيضا، بعد فترة من الولادة، يمكن للمرأة إجراء عملية جراحية جديدة لتشديد بطنها، ولكن يتم ذلك بعد إجراء العديد من الاختبارات وبعد موافقة الطبيب المعالج على الإجراء.
اقرأ أيضًا: ترهل البطن بعد العملية القيصرية
توقيت شد البطن بعد الولادة القيصرية
تشتكي معظم النساء الحوامل من مشكلة ترهل البطن، خاصة بعد خضوعهن للولادة القيصرية، بحيث تسبب هذه المشكلة القلق وعدم الراحة بالنسبة لهن، مما ينعكس على نفسيهن بشكل سيئ، خاصة وأن شكل بطنها يوحي لأولئك الذين يرون حاملها في الشهر السادس ولكن مع التراخي وبعض التناوب.
تستغرق التغييرات الهرمونية في البطن حوالي أسابيع حتى يبدأ البطن في العودة إلى حالته الطبيعية قبل الحمل، لكن من المهم أن تعرف سيدتي أن العملية القيصرية هي عملية جراحية كبيرة، لذلك لا ننصحك بإجراء أي يمر الجهد البدني العالي قبل فترة الولادة لمدة شهرين، ولكن يمكنك إجراء تمارين في الحوض بعد قاع بسيط من الولادة، وتمارين عضلات البطن بعد ستة أسابيع تقريبًا، حيث يمكنك تسحبة طفلك بالقرب من النزهة، والتي سوف يحسن حالتك المزاجية ويجعل جسمك أكثر مرونة.
