الصحة أثناء الحملحمل

بداية الحمل والغازات للمراة الحامل

الحمل والغازات ، تعتبر الغازات أثناء الحمل مشكلة شائعة، وهي من الأعراض الشائعة للحوامل، الشخص العادي يطلق الغاز كل يوم، والسبب في ذلك هو أن الجسم الطبيعي ينتج حوالي أربعة مقاييس للغاز يوميًا، في حين أن المرأة الحامل لديها هذه النسب مضاعفة.

بداية الحمل والغازات للمراة الحامل

الحمل والغازات
الحمل والغازات

بالنسبة لبعض الأشخاص، تكمن هذه الحالة في الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم، وفي جميع الحالات، هذه المشكلة تمثل مشكلة محرجة وغير مريحة، خاصة بالنسبة للمرأة الحامل لأنها وبسبب ضغط الجنين لا يمكن السيطرة عليها.

الغازات أثناء الحمل

تظهر مشكلة الغازات في جميع الأشخاص، فهي لا تقتصر على المرأة الحامل فحسب، بل قد تزداد في هذه الفترة بشكل مستمر أكثر، بسبب الزيادة في مستويات هرمون البروجسترون في الجسم، وهو هرمون يساعد للاسترخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم، وخاصة عضلات الأمعاء.

حيث تصبح عملية هضم المرأة أبطأ وأكثر صعوبة، وبالتالي تبدأ في المعاناة من الانتفاخ والغازات والتجشؤ باستمرار، لسوء الحظ، فإن هذا الهرمون يجعل عملية التحكم في إطلاق الغازات أكثر صعوبة، وقد يضع النساء في مواقف محرجة وغير سارة.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض تسمم الحمل

كيفية منع الغازات أثناء الحمل

الحمل والغازات
الحمل والغازات

قد يكون من المستحيل منع ظهور هذه المشكلة، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للسيطرة على الغازات أو تقليل ظهورها لدى النساء؛ الهدف الرئيسي هو تقليل عدد المرات التي يتركون فيها الجسم.

هناك بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على مشكلة الانتفاخ وتزيد من شدته، لذلك يتعين على النساء تتبع نوعية الأطعمة التي يتناولونها لتحديد أكثر الأطعمة تأثيراً في مشكلة غازاتهم، ومن بعض هذه الأطعمة الحبوب الكاملة والفاصوليا وغيرها من الأطعمة.

كما أسبتت بعض الدراسات التي توصي بالخطوات التالية للحد من الغازات أثناء الحمل وهي التالي:

  •     تقليل أو الحد من تناول السوائل الكربوهيدرات.
  •     تجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
  •     شرب السوائل من الكأس بدلا من استخدام القش.
  •     قسّم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر يتم تناولها على مدار اليوم.
  •     ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الهضم.
  •     تجنب ارتداء ملابس ضيقة من البطن والخصر.
  •     تجنب المحليات الصناعية أو قم بتقييدها بشكل دائم أثناء الحمل.
  •     الكثير من السوائل، خاصة الماء، لأنها تساعد على تجنب مشكلة الإمساك.
  •     أكل ببطء ومضغه جيدا قبل بلعه.
  •     تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد في التخلص من مشكلة الإمساك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية