ماذا تتجنب الحامل أثناء فترة الحمل

[ads4]

ماذا تتجنب الحامل أثناء فترة الحمل ، يحدث الحمل عندما يتم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية، حيث تنمو داخل رحم المرأة حتى تصبح طفلة، وتستغرق هذه العملية حوالي 264 يومًا، قد تؤثر بعض الأطعمة أو المشروبات على صحة الرضيع إذا كانت يتم استهلاكها خلال هذه الفترة، لأنها قد تشكل تهديدًا لنموها وتطورها، ويجب أن تتجنب القيام ببعض الأشياء التي قد تعرض صحة وصحة جنينها للخطر، وسوف نذكر بعضها في هذه المقالة.

ماذا تتجنب الحامل أثناء فترة الحمل

الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي ينصح النساء الحوامل بتجنبها تمامًا، في حين ينصح بتقليل الأطعمة الأخرى، ونذكر هذه الأطعمة:

الأسماك التي تحتوي على الزئبق

عندما يكون الزئبق عنصرًا سامًا جدًا، فقد يتسبب في تلف الكلى والجهاز المناعي، والجهاز العصبي وقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في نمو الأطفال، وقد يكون موجودًا في بعض أنواع الأسماك، بما في ذلك سمك التونة وسمك القرش والماكريل بالإضافة إلى سمك أبو سيف، يُنصح النساء بعدم تناول أي من هذه الأسماك أكثر من مرة واحدة أو مرتين في الشهر، ومن الجدير بالذكر أنه قد لا يكون موجودًا بكميات كبيرة في الأسماك الأخرى، لذلك يمكن للمرأة أكل السمك الذي يحتوي على كميات صغيرة من الزئبق، هذا صحيح يا، ينصح بتناول هذه الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع.

الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

قد تتسبب هذه الأسماك في حدوث عدوى طفيلية أو بكتيرية أو فيروسية، مثل السالمونيلا أو الليستيريا أو بكتيريا الضمة (Vibrio) أو norovirus، وتجدر الإشارة إلى أن النساء أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا Listeria 20 الأوقات مقارنة بالناس العاديين، وتوجد هذه البكتيريا في التربة والمياه الملوثة، لذلك قد تحتوي الأسماك النيئة على هذه البكتيريا، كما أنها قادرة على الوصول إلى الجنين إذا كانت الأم مصابة، وهذا قد يسبب الإجهاض، أو ولادة جنين ميت، مشكلة صحية خطيرة أخرى، وبعض أنواع العدوى الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الأم بالجفاف، وضعف، وقد تؤدي أيضًا إلى أعراض ومشاكل أكثر خطورة.

[ads3]

اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا

قد يؤدي تناول هذه اللحوم إلى زيادة خطر العدوى التي تسببها بعض أنواع البكتيريا أو الطفيليات، مثل بكتيريا الإشريكية القولونية، وانحراف الليستيريا، وجوندي (الإنجليزية: التوكسوبلازما)، وقد تزيد هذه الإصابة من خطر الإصابة بأمراض الإملاص العصبي، مثل العمى، والصرع، والتخلف العقلي، بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون لحم الغداء والنقانق آمنًا للمرأة الحامل، لأنها قد تتعرض للعدوى أثناء عملية التصنيع أو التخزين، ويمكن تناولها بعد إعادة التسخين لهم جيدا.

البيض القاسي

لأنه قد يكون ملوثًا بجراثيم السالمونيلا، التي تصيب عادة الأم فقط، وقد تسبب أعراضًا مثل آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال، وفي بعض الحالات النادرة قد تسبب تشنجات في الرحم، والتي قد تسبب تشنجات في الرحم يؤدي إلى ولادة مبكرة أو ولادة الجنين ميت، وتجدر الإشارة إلى أن استخدام البيض الذي تعرض للبسترة آمن، ولكن يجب قراءة ملصق المعلومات الغذائية جيدًا قبل الأكل.

اللحوم العضوية

نظرًا لأن هذه اللحوم غنية جدًا بالمواد المغذية، فإن تناولها بكميات كبيرة قد يسبب التسمم بفيتامين A أو النحاس، لأن هذه العناصر متاحة على نطاق واسع في هذه اللحوم، مما قد يتسبب في حدوث عيوب خلقية وسمية الكبد، لذا فإن المرأة الحامل يجب أن لا تأكل هذا اللحم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

الكافيين

يمتص جسم المرأة الحامل الكافيين بسرعة للوصول إلى المشيمة والجنين، ولأن الجنين ليس لديه الأنزيم المسؤول عن تحطيم الكافيين، فقد يتراكم، وقد وجد أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يمنع تطور للجنين، وزيادة خطر الولادة بوزن أقل من المعدل الطبيعي، وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة في مراحل متقدمة من الحياة، لذلك ينصح النساء الحوامل بعدم شرب أكثر من 200 مللي غرام من الكافيين في اليوم، أو ما يعادل 2-3 أكواب.

الفواكه والخضروات غير المغسولة

يمكن أن تتلوث قشور الفواكه والخضروات ببعض البكتيريا، مثل القولونية coli أو السالمونيلا أو الليستيريا، وقد تكون أيضًا ملوثة بنوع من الطفيليات يسمى الغدد التناسلية، والتي قد تسبب عدوى تسمى داء المقوسات (بالإنجليزية)، داء المقوسات، وقد لا تظهر أي أعراض للأطفال المصابين بهذه العدوى عند الولادة، لكنهم قد يعانون من العمى أو اضطرابات النمو العقلي (الإنجليزية: الإعاقات العقلية) بعد العمر، وقد تعاني نسبة مئوية صغيرة من الأطفال أضرار في المخ عند الولادة، يُنصح المرأة الحامل بطهي الخضار والفواكه جيدًا، أو غسلها جيدًا وتقشيرها قبل الأكل.

الحليب أو الجبن أو عصير الفاكهة غير المبستر

لأنه قد يحتوي على بعض أنواع البكتيريا الضارة، مثل الإشريكية القولونية أو الليستيريا أو Campylobacterium أو Flexi (الاسم العلمي: Campylobacter)، والسالمونيلا، وبعض أنواع هذه العدوى قد تهدد الحياة إلى الجنين، لذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة بعد البسترة، لأن عملية البسترة تقتل البكتيريا الضارة.

الأطعمة المعالجة

نظرًا لأن هذه الأطعمة عادة ما تكون منخفضة في العناصر الغذائية المهمة للحمل، كما أنها غنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون المضافة، تجدر الإشارة إلى أن السكريات المضافة تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو أمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية.

الأفعال التي يجب تجنبها

هناك بعض الأشياء الضارة للجنين التي يمكن للأم القيام بها، لذلك ينصح بالابتعاد عنه، ونذكر من بين هذه الأشياء:

دهان غرفة الطفل: نظرًا لعدم وجود معلومات حول كيفية قياس سمية الطلاء، فإنه يعتمد على المواد الكيميائية الموجودة في أنواع مختلفة، وعلى الرغم من أنه يعتقد أن الدهانات المستخدمة لطلاء المنازل تعتبر آمنة، إلا أنها ينصح بتجنبها أثناء الحمل.

تناول بعض أنواع الأدوية: لأن بعض أنواع الأدوية والمكملات الغذائية قد تكون ضارة بصحة الجنين، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي منها.

ارتداء أحذية ذات الكعب العالي: يُنصح بعدم ارتداء أحذية ذات كعب أعلى من 7 سم، لأن هذا قد يتسبب في شعور المرأة الحامل بعدم الاستقرار عند الوقوف.
عدم استخدام الساونا: مع ارتفاع درجة حرارة جسم الأم خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل، فقد تسبب تشوهات خلقية.
تنظيف فضلات القطط: نظرًا لأن هذه القمامة تحمل عدوى داء المقوسات، فمن المستحسن استخدام شخص آخر لتنظيف فضلات القطط أو ارتداء القفازات وغسل اليدين جيدًا بعد ذلك.
التدخين السلبي: نظرًا لأن استنشاق الدخان من شخص يدخن يمكن أن يعرض الأم لما يقرب من 4000 مادة كيميائية، بعضها مرتبط بالسرطان والعديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل الإجهاض والولادة المبكرة ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ، وغيرها من الحالات الخطيرة.
الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة: بما أن البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة أثناء الحمل قد يتسبب في تورم الكاحلين ومشاكل في الأوردة، لذلك ينصح المرأة الحامل بتغيير وضعها من وقت لآخر.

[ads2]

الوسوم