اختبارات ومهام ما قبل الحمل
اختبارات ومهام ما قبل الحمل ، حتى لو كانت لديك مشاكل في علاقتك بزوجتك وتعتقدين أنك ستقوم بتقوية العلاقة الزوجية بوصول طفل، فقد ارتكبت خطأً كبيراً، لا تفكري حتى في الحمل حتى تهدئين عاطفياً أو تنهي خلافاتك مع زوجتك.
فإن الحمل ليس مجرد حالة من غثيان الصباح والتوتر والاكتئاب، إذا كنت تعتبرين حملك رحلة مدتها 9 أشهر وأعدت نفسك تمامًا لهذا الحدث الكبير، فستتمتعين بتجربة ممتعة رائعة بكل تحدياتها، إن اتخاذ تدابير ما قبل الحمل هو تأمين السفر لمدة 9 أشهر التي لديك مسبقًا.
كوني هادئة وعقلانية
يشبه اتخاذ القرار بالحمل رحلة طويلة لا يمكن القيام بها بدون قائمة بالإمدادات أو الأشياء المهمة التي يجب القيام بها قبل الرحلة.
مع اختلاف أنه في هذه الرحلة التي تستغرق 9 أشهر، من المفترض أن تحملين كائنًا حيًا وأي مشكلة فيك ستسبب له ضررًا جسيمًا.
كما يعد فحص حالتك العقلية إحدى المهام التي يجب تضمينها في قائمة التحقق من إجراءات ما قبل الحمل، إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب أو لم تكوني في حالة مزاجية جيدة في الوقت الذي تقررين فيه الحمل، فمن الأفضل عدم البحث عن علاج كامل لاكتئابك.
لحالتك المزاجية السيئة، مثل التوتر والقلق، عواقب مثل الولادة المبكرة والإجهاض والأضرار النفسية للجنين.
حتى لو كانت لديك مشاكل في علاقتك بزوجك وتعتقدين أنك ستقومين بإصلاح تلك العلاقة بالإنجاب، فقد ارتكبت خطأً كبيراً، لا تفكرين حتى في الحمل حتى تهدئين عاطفياً أو تنهي خلافاتك مع زوجتك.
فاصل زمني
يجب أن يكون هناك فاصل زمني بين الوقت الذي تقررين فيه الحمل والوقت الذي تحاولين فيه القيام بذلك، يمنحك هذا الفاصل الزمني الفرصة لإعداد نفسك ماليًا لوصول طفلك.
في الواقع، يعد الادخار خيارًا آخر في قائمة المراجعة السابقة للحمل، حان الوقت الآن لوضع مفهوم الإدارة المالية موضع التنفيذ، تذكري أن المدخرات لا علاقة لها بدخلك، إذا لم تتمكنين من تغطية نفقاتك بدخل متواضع، فلن تتمكني من الادخار بدخل مرتفع، لأنك في هذه الظروف تتطلعين إلى زيادة مستوى رفاهيتك، وفي بعض الأحيان قد يكون لديك نفقات غير ضرورية.
اقرأ أيضًا: هل يمكن الحمل مرة أخرى بعد الحمل خارج الرحم؟
توفير المال كل شهر لأيام الحمل ووصول المولود، اسألي أولئك الذين لديهم أطفال عن متوسط التكلفة للطفل، احسبي سعر الحليب الصناعي وملابس الأطفال والمصروفات الطبية مثل الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية وتكلفة شراء سرير وخزانة ملابس وعربات أطفال وحمالات وتكلفة فحوصات ما قبل الحمل والاختبارات الأخرى حسب المعدل اليومي واكتبيها في مكان ما.
تحدثي إلى زوجك
يعد التحدث إلى زوجك أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها أثناء الحمل، أضيفي زوجك إلى قائمة المراجعة الخاصة بك، تحدثي إليه حول المشكلات التي تواجهينها قبل الحمل وبعده.
ناقشي تحديات الحمل والإنجاب مع زوجك قبل أن تفاجئين بالموقف الصعب وقومي بإعداده لهذا الحدث الكبير، قرروا معًا ما إذا كنت تريدين إرسال الطفل إلى الحضانة بعد الحمل.
النظام الغذائي السليم والقدرة على الحركة
إذا لم تستطيعين مقاومة رؤية الأيس كريم والوجبات الخفيفة غير الصحية قبل أن تقرر الحمل، فعليك الآن تغيير نمط حياتك من أجل وصول طفلك الصغير المحبوب.
املئي الثلاجة بالطعام الصحي، شكل جسمك بجانبه، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفرط أو السمنة إلى تأخير الحمل أو المخاطرة بإنجاب طفل سليم، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحركة والتمارين الرياضية تجعل جسمك أكثر صحة وأكثر استعدادًا، لا تحتاجين إلى تضمين التمارين الثقيلة في جدولك، المشي وركوب الدراجات والسباحة واليوجا من الأنشطة التي يوصى بها قبل الحمل ونقترح عليك الاستمتاع بفوائدها.
اقرأ أيضًا: هل يمكن الحمل مرة أخرى بعد الحمل العنقودي ؟
اذهبي لشهر العسل
يؤثر الحمل وإنجاب الأطفال عليك أكثر من أي وقت مضى، وقد لا يكون لديك الوقت الكافي لقضائه مع شريك حياتك، أضيفي السفر إلى قائمتك المرجعية لما قبل الحمل، التقطي صورًا ومقاطع فيديو لفترة ما قبل الحمل، انطلقي في مغامرة وعززي معنوياتك.
