كيفية زيادة حليب الثدي بالأطعمة

كيفية زيادة حليب الثدي بالأطعمة، حليب الأم هو المصدر الرئيسي لتغذية طفلك.
وبالتالي، يجب زيادة إنتاج حليب الثدي لإطعام طفلك بشكل أساسي. التغذية السليمة تعزز نمو وتطور الطفل.
وبالتالي، لتغذية وزيادة إنتاج حليب الثدي، يمكنك الاستعانة ببعض الأطعمة.
حليب الأم هو الحليب الذي تنتجه الغدد الثديية لجسم الأنثى.
حليب الأم هو المصدر الرئيسي لتغذية المولود الجديد.
وبالتالي، فإن الإنتاج الجيد لحليب الثدي ضروري لنمو الطفل حديث الولادة.

كيفية زيادة حليب الثدي بالأطعمة

يعتمد الطفل الصغير على أمه فقط في وجبات الطعام والتغذية.
لذلك، يجب على الأم أن تأخذ الرعاية المناسبة حتى لا ينقص الحليب ولا يكون مائيًا.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.

دقيق الشوفان

الألياف ضرورية لزيادة إنتاج حليب الثدي، ومن ثم، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يصبح مهمًا عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية.
إن تناول دقيق الشوفان مفيد لعملية الرضاعة.
يساعد الشوفان أيضًا على زيادة الطاقة وتحسين الهضم.
اقرأ أيضًا: الأطعمة الخارقة التي يجب تناولها أثناء الحمل

أوراق السبانخ واللفت والبنجر

الخضار الخضراء غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والحديد وبالتالي فإن تناول السبانخ واللفت مفيد لزيادة كمية حليب الثدي.
كما يساعد تناول السبانخ الأمهات على التعافي من فقر الدم.
كما أن هذه الخضروات غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعل المولود الجديد قويًا.

الجزر

الجزر غني بفيتامين أ الذي يساعد بشكل كبير في عملية الإرضاع.
ومن ثم فإن تناول الجزر يساعد على زيادة إنتاج الحليب في الثدي.

زجاجة القرع

لا يحبها الكثيرون ولكن القرع الزجاجي لديه القدرة على زيادة كمية ونوعية حليب الثدي.
كما أنه سهل الهضم. ومن ثم فهو مصدر جيد لزيادة حليب الأم عند الأمهات.

بذور الحلبة

بذور الحلبة مفيدة لزيادة حليب الثدي لوجود مركب ديوسجينين.
مركب ديوسجينين له خصائص مشابهة لهرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي.
لذلك، يمكنك إما مضغ البذور أو شرب كوب من شاي الحلبة.
وبالتالي، إذا كنت أماً لطفل حديث الولادة، فيجب عليك اتباع نظام غذائي يزيد من إنتاج حليب الثدي.
وبالتالي، تناول هذه الأطعمة بكمية غير مناسبة لتعزيز عملية الإرضاع والتطور لدى طفلك.