صحة المرأة

ما هي أسباب زيادة الوزن خلال فترات

[ads4]

أسباب زيادة الوزن خلال فترات هو ظاهرة شائعة. معظم النساء في العالم يعانين من هذه المشكلة. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تساهم في زيادة الوزن الزائد أثناء الدورة الشهرية. عاداتنا الغذائية والهرمونات ونمط الحياة هي المسؤولة عن زيادة الوزن المؤقتة خلال تلك الفترات.

إن اكتساب القليل من الوزن أمر طبيعي خلال الدورة الشهرية. إنها مشكلة عالمية لكل امرأة في العالم، أن تكتسب بعض الوزن عندما تكون في فتراتها الشهرية. هناك بعض الأعراض الرئيسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكذلك بعض التغيرات في الهرمونات خلال الفترات الشهرية التي تؤدي إلى أسباب زيادة الوزن خلال فترات. يجب أن تمر كل امرأة بقدر معين من زيادة الوزن إلى جانب تقلصات وآلام الظهر والشعور بالغثيان وانتفاخ البطن وما إلى ذلك كل شهر. ومع ذلك، فإن زيادة الوزن هذه مؤقتة وتفقدها بمرور الوقت. إذن، إليك بعض الأسباب التي تجعل النساء يكتسبن الوزن أثناء فتراتهن.

اقرأ ايضًا: زيادة الوزن أثناء الحمل

ما هي أسباب زيادة الوزن خلال فترات؟

أسباب زيادة الوزن خلال فترات
أسباب زيادة الوزن خلال فترات

زيادة كمية هرمون الاستروجين في الجسم

خلال الدورة الشهرية، يمتلئ جسم المرأة بهرمون الاستروجين الجنسي. يحدث هذا قبل الفترات الشهرية. هذا هو السبب في أن الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن. يجعلنا نشعر بالثقل والانتفاخ في نفس الوقت. ومع ذلك، فإن معظمه عبارة عن وزن مائي ويخسر مع الوقت الذي تصل فيه إلى نهاية دورتك الشهرية.

زيادة معدل هرمون البروجسترون

البروجسترون هو هرمون آخر مسؤول عن زيادة الوزن عند النساء خلال فترات الحيض. يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ويؤدي إلى حنان الثدي والانتفاخ. حتى أنه يسبب ثديًا ضخمًا وممتلئًا في بعض الحالات. هذا لأن الجسد الأنثوي يكون مرتفعًا في الخصوبة خلال هذا الوقت وإذا لم يكن كذلك، فإن الوزن يتراجع.

[ads3]

الرغبة الشديدة في تناول الطعام

عندما تكون المرأة في فترة الحيض، فإن جسد الأنثى يتوق إلى المواد الغذائية المختلفة. إنه ليس الوقت الذي يطلب فيه الجسم طعامًا صحيًا. إنهم يتوقون إلى الأطعمة الحلوة والمالحة وبالتالي يميلون إلى تناول المزيد والاستمرار في المضغ. يتناولون المزيد من الكربوهيدرات والدهون وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.

أسباب زيادة الوزن خلال فترات
أسباب زيادة الوزن خلال فترات

تخطي التمرين

بسبب التشنجات والكسل، تتخطى الفتيات جلسات التمرين في النهاية. عدم القيام بتمارينك الروتينية يجعلهم في النهاية يشعرون بالثقل والانتفاخ طوال الوقت. ومع ذلك، يزداد وزنك كثيرًا من وزن الماء خلال هذا الوقت ولا توجد طريقة لإفراز الماء من الجسم. وبالتالي يؤدي إلى احتباس الوزن الزائد في الجسم.

اقرأ أيضًا: الإقلاع عن التدخين لماذا مهم لإنقاص الوزن

الملح الزائد

عادة ما يكون زيادة الوزن خلال الفترات بسبب الاستهلاك الزائد للملح. يجب أن يحاولوا تناول كميات أقل من الأطعمة المالحة خلال فتراتهم. من الأفضل تناول الملح الطبيعي والحلو مثل الفواكه وماء جوز الهند.

[ads2]
[ads5]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى