الصحة أثناء الحمل

تغلب على الحرارة أثناء الحمل

تغلب على الحرارة أثناء الحمل نعلم أن حرارة الصيف تزعجك أكثر منا. نتوءات طفلك الكبيرة، فإن الشكل الممتلئ يجعلك تشعرين بعدم الراحة في كل مرة. إليك بعض النصائح الرائعة للتغلب على حرارة الصيف هذه والبقاء مرتاحًا لطفلك الصغير بالداخل.

مرحبًا، كل أمهاتنا! سيكون الطقس الحار الرطب وانتفاخ طفلك الثقيل أسوأ مزيج في مرحلة الحمل. كونك حامل في الصيف هو عذاب مطلق. يمكنك الشعور بالحرارة بسبب القوة الزائدة للدورة الدموية التي تسبب درجات حرارة أعلى من المعتاد، بالإضافة إلى أنك تحملين بضعة أرطال إضافية داخل رحمك. ومع ذلك، نحن معك لنجعلك تشعر بالراحة والهدو والتغلب علي الحرارة أثناء الحمل.

من المؤكد أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة سيساعدك على التغلب علي الحرارة أثناء الحمل.

 الحرارة أثناء الحمل
الحرارة أثناء الحمل

اقرأ أيضًا: فيتامين ب للحمل

حان الوقت لإظهار بشرتك

أولاً وقبل كل شيء، هذا هو الصيف، الموسم الأكثر أناقة بين الجميع. لا ينبغي أن يزعجك الحمل بارتداء الملابس المكشوفة والجلد. في الواقع، هذا هو أفضل وقت لتفاخر بطفلك وإظهار بعض الجلد. ارتدِ خزانات ضيقة أو تيشيرتات تقشير الجسم أو صندرسس، والتي ستساعدك أيضًا على الشعور بالانتعاش والروعة. هذه لن تجعلك تفوح منه رائحة العرق وتفحمها. ارتق بحصيلة أسلوبك وكن أماً أنيقة. تغلب على الحرارة ولفت الأنظار على حد سواء.

ومن النصائح للتغلب علي الحرارة أثناء الحمل

شرب الكثير

شرب المياة أثناء الحمل هو خيار رائع خلال فصل الصيف. على الرغم من أن الشرب بشكل كاف يساعدك في التعامل مع مشكلات المساعدة الأخرى أيضًا. لكن السيدات الحوامل بحاجة ماسة إلى السوائل مثل الماء والعصير وعصير الليمون ليشعرن بالهدوء والهدوء والتغلب علي الحرارة أثناء الحمل. هذا يساعدك على التخلص من الجفاف وتقليل الماء الزائد من الجسم. علاوة على ذلك، إذا كنتِ تعانين من العطش الشديد أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم آلام الحمل مثل التورم، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات ويمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة. إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء، يمكنك تذوقه ببعض شرائح البرتقال المفرومة جيدًا أو بعض نبع النعناع. لا تعتمد على العصير المعبأ في السوق. قم بشراء الفاكهة وطحنها للشرب. يعتبر الشاي المثلج العشبي الخالي من الكافيين أو الشاي العادي اختيارًا جيدًا آخر للتغلب علي الحرارة أثناء الحمل.

الحرارة أثناء الحمل
الحرارة أثناء الحمل

اقرأ أيضًا: نصائح للمرأة العاملة أثناء الحمل

اذهب للسباحة

تعتبر السباحة خيارًا رائعًا للحفاظ على برودة وهدوء نفسك خلال هذا الصيف الحارق. إنه أيضًا نشاط مثالي للأمهات اللاتي يرغبن في ممارسة القليل من التمارين للتغلب علي الحرارة أثناء الحمل، وليس مجرد الطفو في الماء. هذا يساعد الأمهات على تخفيف التورم في القدمين والساقين. مفيد لآلام المفاصل وتشنجاتها. دع جسمك وطفلك يطفو بشكل جيد في الماء.

هناك حاجة ماسة للتهوية

إذا كنت حاملاً ولا تحتوي غرفتك على تهوية كافية، فقد يتسبب ذلك في ضرر صحي لك. إذا كان لديك مكيف هواء، فسيكون ذلك جيدًا، وإلا فستحتاج إلى غرفة مليئة بالنوافذ. الهواء النقي مهم جدًا لنظام القلب والتنفس.

الحرارة أثناء الحمل
الحرارة أثناء الحمل

الذهاب لقضاء إجازات صيفية ودية

يمكنك التخطيط لقضاء عطلة رائعة حيث ستكون بعيدًا عن الحرارة والأوساخ. اطلب من شريكك التحقق من جميع الطرق والأماكن الممكنة لنقلك إلى هناك لتجنب  الحرارة أثناء الحمل إن إحضار طفل إلى المنزل يجعلك ملزمًا بالكثير من المسؤوليات. ومن ثم، قبل التسليم، يمكنك الاستمتاع برحلة إلى مكان صيفي ودود والتغلب على هذه الحرارة أثناء الحمل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية