مخاطر تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء الحمل
تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون من أكبر المخاطر علي المراه الحامل فلابد من أختيار التغذية السليمة فهي من العوامل الفعالة التي تلعب دورًا مهمًا في عملية الحمل ونمو الجنين، فكلما كانت جودة التغذية أفضل أثناء الحمل، كان نمو الجنين أفضل وتقليل المشكلات التي سيواجهها في المستقبل.
الحمل واستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون
إن إنجاب طفل سليم هو أحد أهم أهداف الوالدين ولأن للجنين علاقة قوية مع الأم، فإن صحة الأم أثناء الحمل ستضمن النمو البدني للجنين. يعد الاهتمام بنوع التغذية وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو منخفضة القيمة من البرامج الرئيسية التي يجب مراعاتها أثناء الحمل.
بسبب زيادة الحاجة إلى العناصر الغذائية وتلبية احتياجات الجنين والمشيمة، قد يزداد استهلاك الدهون. كما أن قلة النشاط عند الحوامل يعرضهن للسمنة وزيادة كتلة الدهون في الجسم.
اقرأ أيضًا: الوجبات الخفيفة الصحية لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل
ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها؟
نظرا لأن نوع الطعام المستهلك أهم من الكمية المستهلكة أثناء الحمل، لذلك من الضروري للمرأة الحامل أن تعرف زيادة جودة الطعام المستهلك وتقليل الأطعمة منخفضة القيمة مثل الحلويات والدهون بدلا من زيادتها كمية الطعام اليومية. إن أهم مشكلة ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون أثناء الحمل هي السمنة التي تؤدي بالإضافة إلى مضاعفات الحمل إلى صعوبة الولادة. أيضًا، قد لا تختفي زيادة الوزن بعد الولادة.
وفقًا لبحث جديد، لا يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون أثناء الحمل إلى تقليص كبد الطفل فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى إضعاف جهاز المناعة لدى الطفل.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
ننسى الوجبات السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
وفقًا لدراسات جديدة، فإن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء الحمل يؤثر على نظام الخلايا الجذعية المكونة للدم في كبد الطفل وجهاز المناعة.
في عدد من الدراسات، وجد الباحثون أن النظام الغذائي و الأطعمة الغنية بالدهون الذي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون للأمهات أثناء الحمل يحد بشكل كبير من نمو خلايا الدم الجذعية في كبد الجنين، ويضر في النهاية بجهاز المناعة المتنامي للجنين.
تدحض هذه الدراسات المفهوم الخاطئ للعديد من الأمهات اللواتي يعتقدن أنه يجب عليهن زيادة تغذيتهن أثناء الحمل وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، وإثبات الحاجة إلى فهم أفضل لآثار هذا النظام الغذائي السيئ.
