حمل

بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل

بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل، الحمل هو مرحلة جديدة من مراحل الحياة وليس لديك أي خبرة وبالتالي تميل إلى ارتكاب بعض الأخطاء الشائعة. هنا، ذكرنا بعض الأخطاء الشائعة التي تحدث أثناء الحمل ويجب تصحيحها

بدلًا من اتخاذ تدابير وقائية أثناء الحمل، تميل إلى ارتكاب بعض الأخطاء الشائعة. في بعض الأحيان يتم التغاضي عن أهم الأشياء. يتطلب الحمل عدة تعديلات وإجراء تغييرات صحية في الجسم لضمان النمو الأمثل لجنينك.

لقد ذكرنا أدناه قائمة بالأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل دون أن تدركي نفسك.

بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل

الأخطاء الشائعة
الأخطاء الشائعة

الإفراط في الأكل

نسمع الكثير من الأمهات الحوامل يقولن “أنا آكل لفردين”. لكن هذا أحد أكثر الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل التي يجب تجنبها. ومن ثم، فإن التغذية الصحيحة هي ما تحتاج إلى التركيز عليه. في هذا الوقت، ركز على جودة الطعام الذي يتم استهلاكه وليس كميته.

كقاعدة عامة، تحتاج فقط إلى استهلاك حوالي 300 سعرة حرارية إضافية عن السعرات الحرارية المعتادة كل يوم. سيساعد ذلك على تجنب تراكم الوزن الزائد. وبالتالي، فإنه سيقضي أيضًا على فرص حدوث أي نوع من المشاكل الصحية أثناء الحمل.

يمكن أن يكون للأدوية الذاتية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تأثير سلبي على صحة الطفل وهذا هو السبب في أن معظم الأطباء يقدمون بدائل. ومع ذلك، هناك عدد قليل من النساء اللائي يتعاملن مع أنفسهن وقد يكون هذا ضارًا بنفس القدر. تجنب تناول أي دواء، حتى الأدوية الموصوفة لك، ما لم تستشر طبيبك في ذلك.

اقرأ أيضًا: الأطعمة الخارقة التي يجب تناولها أثناء الحمل

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

تعمل معظم الأمهات الحوامل حتى الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لكن النوم يميل إلى المعاناة في هذه العملية لأنهم يحاولون جاهدًا تحقيق التوازن بين العمل والحياة. وهذه من بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها أثناء الحمل، المهم ملاحظة أن هناك تغيرات هرمونية تحدث داخل جسمك كل يوم. للتكيف مع هذه التغييرات، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

عدم الارتباط بالطفل

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يفهمون ما تقوله، على الأقل خلال الأسابيع العشرة الأخيرة من الحمل.

خلال هذا الوقت، يبدأون في استيعاب اللغة. في الواقع، يمكن للأطفال حديثي الولادة التمييز بين اللغة الأم واللغات الأجنبية بعد الولادة مباشرة. يفهم الطفل النامي ما تتحدث به الأم لأن صوتها يتم تضخيمه داخل الجسم.

لذا تحدث إلى بطن طفلك بطريقة هادئة ومريحة بقدر ما تستطيع. لن يؤدي ذلك إلى تقوية الروابط فحسب، بل سيجعل الطفل يشعر بالأمان أيضًا، بل سيعزز أيضًا تطور لغته.

اقرأ أيضًا: مخاطر تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء الحمل

التراخي في ممارسة النشاط البدني

الراحة الكافية مهمة، ولكن من الضروري أيضًا ممارسة مستوى معتدل من التمارين.

سوف يساعد في الدورة الدموية، ومكافحة الإجهاد، ويساعد على إدارة الوزن بشكل أفضل. علاوة على ذلك، فهو يساعد في نمو طفلك وتطوره.

الأخطاء الشائعة
الأخطاء الشائعة

الاستغناء عن الأطعمة المريحة

بالنسبة لمعظمنا، الأطعمة المريحة تعني شيئًا حلوًا أو غنيًا بالسعرات الحرارية.

في حين أنه قد تضطر إلى تقليل تناولك للحلويات أو السعرات الحرارية أثناء الحمل، فإن التخلي عنها ليس جيدًا أيضًا.

ومن ثم، لا تشدد على نظامك الغذائي، فملعقة قليلة من الآيس كريم تكون جيدة تمامًا من حين لآخر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية