إليك ما يحدث خلال الأسبوع الثاني عشر من الحمل

خلال الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، يستمر الطفل في النمو بسرعة – لا تزال الأمعاء تتطور ولكن هناك مساحة كافية لها للتحرك في منطقة البطن حيث أن حجم الطفل قد نما بشكل كبير.

ينتهي الثلث الأول من الحمل في الأسبوع الثاني عشر من الحمل وبذلك تنتهي المرحلة الأكثر حيوية في نمو الطفل. داخليا ، خضعت المرأة لتغييرات سريعة وتطور الجنين بالكامل الآن. نهاية الثلث الأول من الحمل تعني أيضًا انخفاض خطر الإجهاض. في الواقع ، تشارك الكثير من النساء أخبار حملهن في هذا الوقت تقريبًا ، لأنهن أكثر أمانًا بشأن الحمل. في حين أن مخاطر الإجهاض قد تكون قد انخفضت ، فمن الضروري أن تحافظ الأم الحامل على أسلوب حياتها الصحي.

الأعراض وتغيرات الجسم في الأسبوع الثاني عشر من الحمل

التغيرات الهرمونية في الجسم ستمنح بعض النساء “توهجًا جميلًا أثناء الحمل” يبدو أن الجميع يتدفق منه. والعكس صحيح أيضًا بالنسبة للنساء الأخريات حيث تصبح الهالة (الجلد حول الحلمات) أغمق قليلًا وتبدأ البقع والنمش في الظهور على الجسم. قد تظهر أيضًا على بعض النساء الحوامل بقع بنية داكنة على جلد الوجه وعادة ما يكون العلاج بجرعات كبيرة من فيتامين أ. ومع ذلك ، فإن تناول جرعة عالية من فيتامين (أ) أثناء الحمل ليس مثالياً لأنه يمكن أن يتلف الكبد والأعضاء الحيوية الأخرى. ومع ذلك ، تتلاشى الحالة بعد ولادة الطفل. الحموضة المعوية هي مشكلة أخرى تزعج جميع النساء الحوامل تقريبًا لأن مستويات البروجسترون في الجسم مرتفعة بشكل مذهل.

أفضل طريقة للتعامل مع الحموضة المعوية هي تناول كميات أصغر خلال اليوم والابتعاد عن المواد الغذائية. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف رائعة للتعامل مع هذه المشكلة – لذا تأكد من تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات. سيختفي التعب والغثيان وغثيان الصباح بنهاية الثلث الأول من الحمل. هذه علامة على أن كل الأشياء جيدة مع الأم والطفل.

ومع ذلك ، إذا استمرت هذه الأعراض خلال الثلث الثاني من الحمل ، فمن المهم استشارة طبيبك. يمكن أن يشير إلى الحمل العنقودي (مع نزيف أو اكتشاف) مما يؤدي إلى تكوين أكياس في الرحم. تتشكل هذه الأكياس عندما تتطور المشيمة بشكل غير طبيعي. ويمكن أن يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية للإجهاض في هذه المرحلة من الحمل.

نمو الطفل في الأسبوع الثاني عشر من الحمل: يستمر الطفل في النمو بسرعة – لا تزال الأمعاء تتطور ولكن هناك مساحة كافية لها للتنقل في منطقة البطن لأن حجم الطفل قد نما بشكل كبير. تصبح أظافر أصابع اليدين والقدمين مرئية ، كما تتشكل الحبال الصوتية خلال هذا الأسبوع. تبدأ ملامح الوجه مثل الشفاه والحواجب في التبلور. يستمر نمو الدماغ كالمعتاد وتبدأ الخلايا العصبية في التكاثر بسرعة إلى حد ما.

يتطور الجهاز العصبي المركزي أيضًا ، مما يعني أن العضلات تبدأ في الاستجابة للدماغ. نتيجة لذلك ، يمكن للطفل الآن بسهولة تحريك الرسغين والذراعين ، وثني الكوع ، وفتح قبضتيه. بحلول الأسبوع الثاني عشر ، سيبدأ الرحم في الانتفاخ فوق عظم العانة. وبين هذا الأسبوع والأسبوع السادس عشر من الحمل ، سيبدأ نتوء طفلك بالظهور بشكل صحيح.

النظام الغذائي أثناء الحمل

الأسبوع الثاني عشر من الحمل سيطلب منك معظم الناس تناول طعام لشخصين وأنت حامل ، لكن لا تلتفت لذلك. تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم لتحمل بطنها برشاقة. لابد أنك تواجه مشكلة الغثيان والغثيان الصباحي حاليًا ، لذا قد لا يكون تناول الطعام بشكل جيد من أولوياتك في الوقت الحالي. تأكد من أن كل ما تأكله صحي. لا تذهب للوجبات السريعة بدلاً من ذلك ، تناول ما يكفي من العناصر الغذائية من خلال تناول وجبات خفيفة صحية غنية بالبروتين والكالسيوم والفولات والزنك وما إلى ذلك. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الطفل. اختر منتجات الألبان قليلة الدسم والجبن والزبادي والحليب والفواكه الطازجة من أجل النمو الصحي للطفل.

تمارين الحمل

لا تعتقدي أن الحمل هو الوقت المناسب للراحة في الفراش. بدلاً من ذلك ، كلما كنت أكثر نشاطًا بدنيًا ، سيكون الأمر أسهل هذه المرة. كن نشيطًا واستمر في الحركة. شارك في بعض التمارين البدنية. ابدأ بأداء التمارين الخفيفة. اذهب للمشي أو السباحة. مارس أيًا من الرياضات المفضلة لديك واستمتع بوقتك. ابدأ في تمرين عضلات الحوض. يتطلب الحمل الكثير من القوة في عضلات الحوض ، لذا ابدئي في ممارسة التمارين بما في ذلك القرفصاء والبيلاتس والتمارين الرياضية واليوغا.

نصائح للحمل

لا تحاولي إنقاص الوزن خلال هذا الوقت. إنها ليست ممارسة صحية. تكون بشرتك حساسة خلال هذا الوقت ، لذا احرصي على العناية بها جيدًا. حان الوقت لإجراء تغيير في خزانة ملابسك والتسوق لشراء بعض ملابس الحمل الرائعة حقًا. من الأفضل شراء ملابس قطنية لتكون مريحة. أيضًا ، اختاري الملابس ذات الألوان الفاتحة إذا كان موسم الصيف. اختر وسادتك وفراشك بحكمة ، حيث ستواجه صعوبة في النوم أثناء الحمل.