الصحة أثناء الحمل

الأسبوع الخامس عشر من الحمل: تعرفي على ما تتوقعينه خلال هذا الأسبوع

الأسبوع الخامس عشر من الحمل تصبح مرتاحًا بشأن التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك بحلول الأسبوع الخامس عشر. الآن بعد أن أصبح الثلث الثاني من الحمل.

بحلول الأسبوع الخامس عشر تبدأ في الابتهاج بحقيقة أنك حامل. إنه أخيرًا بداية الوقت الذي يبدأ فيه القلق والغثيان وغثيان الصباح في التلاشي يومًا بعد يوم. وتصبح مسترخيًا بشأن التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك. الآن بعد أن أصبح هذا هو الثلث الثاني من الحمل وهذا هو الأسبوع الثالث من مرحلتك الثانية ، فأنت الآن على دراية جيدة بما يدور حوله الحمل.

الأعراض والتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل

الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر من الحمل

الأسبوع الخامس عشر من الحمل لا توجد تغييرات كثيرة يمر بها جسم الأنثى وهي في الأسبوع الخامس عشر من الحمل. يتكيف الجسد الأنثوي مع زيادة الوزن التي تبلغ حوالي خمسة أرطال ومع ذلك فهي تختلف عن الجسم الفردي. التغيير الرئيسي خلال هذا الوقت هو الألم المطلق في منطقة البطن الناجم عن الأربطة الداعمة للرحم

نمو الطفل في الأسبوع الخامس عشر: هناك تغيرات كبيرة تحدث للطفل الذي ينمو داخل الرحم. الآن أصبح طول الطفل حوالي 4 بوصات ووزنه حوالي 49.61 جرامًا. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه أظافر اليدين والقدمين في النمو والنمو في الحجم. إن أحد أكثر التطورات إثارة للاهتمام التي تحدث للطفل هو اكتساب قوة السمع. تبدأ عظام أذني الطفل بالتصلب ، مما يباركها بقوة السمع. إنه الوقت الذي يستطيع فيه الطفل الاستماع إلى نبضات قلب الأم والتفاعل أيضًا مع نفس الشيء. على الرغم من أنه لا يزال ، من الصعب على الأم أن تشعر بحركات الجنين داخل رحمها ، لكنها تشعر أحيانًا بركلة مفاجئة أو تعاني من الفواق.

عامل مهم آخر يحدث خلال هذا الوقت هو ظهور الزغب على جسم الطفل الذي لم يولد بعد. Lanugo هو غطاء الشعر على جسم الطفل الذي لم يولد بعد ، من أجل الحفاظ على درجة حرارة جسمه. هذا الغطاء حتى وقت ولادة الطفل. بمجرد أن يولد الطفل ، فإن نمو الشعر هذا (الزغب) يتخلص من نفسه.

يكتسب الطفل الآن براعم التذوق كما أن الذراعين والساقين تتمددان الآن. يمكن للطفل الآن أيضًا تغيير تعابير وجهه ويمكنه التحديق والتعبس جيدًا منذ الأسبوع الرابع عشر.

النظام الغذائي أثناء الحمل

الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر من الحمل

الأكل الصحي سيجعل طفلك لائقًا وسيحافظ على صحتك طوال دورة الحمل وحتى بعد ذلك. قم بإثراء نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الرئيسية مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف والزنك. اعتمد أكثر على منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتغذية جسمك. تعد المكسرات والأسماك وعصير الفاكهة الطازج واللحوم الخالية من الدهون من أكثر الخيارات الصحية التي يجب أن تنتقل إليها. يجب على جميع الأمهات الحوامل الاهتمام بنظامهن الغذائي لأنه أساس رفاهية طفلك.

تجنب تناول الأطعمة الحارة والدهنية بقدر ما تستطيع. سوف يؤدي إلى السمنة والخمول. اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتحافظ على لياقتك وبشرتك.

تمارين الحمل

إلى جانب المشي والسباحة ، يمكنك أيضًا البدء في ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. سيساعدك هذا في وقت الولادة وسيساعدك أيضًا في حمل الطفل بسهولة. من بين التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل ، الانحناء والجلوس السليم والانعكاس المائل للأمام. يُنصح بممارسة التمارين فقط بعد استشارة طبيبك وتحت إشراف خبير لياقة. يمكنك البدء في ممارسة اليوجا لأنها أفضل خيار لشد جسمك.

نصائح للحمل

على الرغم من أن نتوء الطفل لم يظهر بعد ولم يكن هناك زيادة كبيرة في الوزن ، لذلك لديك المزيد من الوقت لتكوني في وضع مريح. جهز جسمك مسبقًا للاستمتاع بهذا التغيير الجديد في طريقك. الأم المحتملة هو الوقت الذي يمكنك فيه تحديد بيان أسلوب الحمل الخاص بك ، من خلال الذهاب للتسوق واختيار جميع الملابس اللطيفة المصممة للأمهات المحتملات. للتذكير ، يجب أن تقلع عن التدخين لأنك ما زلت تتابعه. تجنبي شرب الكحول قدر المستطاع ، لأنه سيضر بالطفل.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية