اعرفي ما يحدث خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
الأسبوع السادس عشر من الحمل تمثل بداية الأسبوع السادس عشر من مرحلة الحمل النقطة الحاسمة في المرحلة الثانية من الحمل. من الضروري أن تراقب عن كثب التغييرات التي تحدث لطفلك وجسمك.
هذا الأسبوع السادس عشر من الحمل يجعلك متملكًا لطفلك وصحتك. يجب أن تكون مشغولاً بمواعيدك العادية والفحص. من الضروري أن تراقب عن كثب التغييرات التي تحدث في طفلك وكذلك في جسم طفلك. في هذه المرحلة ، قد تضطر إلى الخضوع لاختبار ما قبل الولادة للكشف عن العيوب الخلقية. تمثل بداية الأسبوع السادس عشر من مرحلة الحمل النقطة الحاسمة في المرحلة الثانية من الحمل.
الأعراض التي دخلت في الأسبوع السادس عشر من الحمل
الأسبوع السادس عشر من الحمل عندما يبدأ محيط خصرك في الزيادة ، قد تشعرين بالثقل وتبدأ في زيادة الوزن. الآن بعد بداية الأسبوع السادس عشر ، تشعرين بتغييرات كبيرة في ثدييك. يعد الثقل والنمو غير العاديين في الحجم أمرًا طبيعيًا خلال هذا الوقت. هذا بسبب إنتاج غدد الحليب وأوردة الثدي أصبحت مرئية تمامًا الآن.
مع تقدمك في أيام الحمل ، ستبدأ في الشعور بآلام الظهر وآلام المفاصل. يرجع هذا إلى زيادة وزنك بحوالي 6 إلى 10 أرطال.
نمو الطفل خلال الأسبوع السادس عشر
عندما تكون في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، يزن طفلك الصغير حوالي 110.56 جرامًا ويبلغ حجمه حوالي 5 بوصات. بحلول هذا الوقت ، سيتعرف الطبيب على ما إذا كان طفلك فتاة أم فتى. هذا لأن الأعضاء التناسلية للطفل قد نمت بالكامل الآن.
يمكن للطفل الآن أن يصنع تعابير وجه مختلفة مع نمو عضلات وجهه. بحلول هذا الوقت ، ستبدأ في الشعور بالحركات الصغيرة الأولى التي يقوم بها طفلك داخل رحمك. يتراكم نوع معين من الدهون تحت الجلد يعمل كعزل. أيضًا ، يستطيع الطفل ضخ حوالي 25 لترًا من الدم يوميًا ، حيث يعمل الجهاز البولي والدورة الدموية في جسمه بشكل جيد. الآن ، الطفل يحمي عينيه من الأضواء بمساعدة يديه ويمكنه أن يستنشق ويزفر السائل الأمنيوسي من تلقاء نفسه ، حيث أن عملية التنفس مناسبة الآن.
النظام الغذائي أثناء الحمل
عليك توخي الحذر بشأن نظامك الغذائي. يجب أن تعرف أن كل ما تأكله سيؤثر بشكل مباشر على صحة طفلك ، لذا كن حذرًا جدًا حيال ذلك. يعد الحديد أمرًا حيويًا لنمو الطفل ، لذا يجب تضمين المنتجات الغنية بالحديد في نظامك الغذائي مثل السبانخ والمكسرات واللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء وما إلى ذلك. تعد مشكلة الإمساك أمرًا طبيعيًا تمامًا خلال هذا الوقت ، لذا يجب تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي التعامل مع المشكلة. تساعد الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم وفول الصويا وما إلى ذلك على إمداد جسمك بالطاقة والقوة. اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. تجنب الوجبات السريعة وانتقل إلى الأطعمة الصحية والمغذية. إنه ضروري جدًا لنمو طفلك ورفاهيتك أثناء الحمل وبعده.
تمرين للحمل
لا شيء يمكن أن يكون أكثر صحة من المشي في الهواء الطلق. ركوب الدراجات والسباحة من الخيارات الجيدة أيضًا للحفاظ على لياقتك أثناء الحمل. تلعب عضلات الحوض دورًا مهمًا خلال دورة الحمل بأكملها. يجب تقوية العضلات من أجل تخفيف آلام الولادة. تساعد عضلات الحوض القوية أيضًا في حمل نتوء الطفل بسهولة. ومن ثم ، ينبغي للمرء أن العالم في منطقة الحوض عن طريق القيام بتمرين كيجل. من أكثر التمارين أمانًا تمارين الضغط على الكتف والوقوف والانقلاب المائل للأمام وما إلى ذلك. للتأكد من ذلك ، يجب على المرء دائمًا طلب مشورة الطبيب وإجراء هذه التمارين بتوجيه من خبير اللياقة البدنية.
نصائح للحمل
بحلول هذا الأسبوع ، سيتعين عليك القيام بزيارة إضافية لطبيبك. من المهم أن تكون على دراية جيدة بتغيرات الجسم وبشأن نمو الطفل. عليك أن تتحلى بالصبر كل هذا بينما هي بداية جديدة وستواجه العديد من هذه التغييرات. قد يزعجك الألم في جسمك وزيادة الوزن ولكن الأمر يستحق ذلك في النهاية. لا تقلقي بشأن زيادة حجم الثدي ، فعادة ما يكون ذلك طبيعيًا ، تحدثي مع طبيبك حول الأمر نفسه للحصول على المشورة المناسبة. حاولي ارتداء ملابس قطنية وألوان فاتحة خاصة إذا كان موسم الصيف. الملابس القطنية تجعلك تشعر بالراحة والسهولة. حافظ على نفسك إيجابيًا وشجع المشاعر الجيدة من حولك. ابق سعيدًا لأن حملك سوف يفاجئك في كل خطوة.
