تغير المزاج في المرأة الحامل

تغير المزاج في المرأة الحامل تمر النساء الحوامل بالعديد من المشاعر أثناء رحلة الحمل والولادة. أحد هذه المشاعر هو: مفاجأة عندما يتم إخبارها بأنها حامل ، أو عندما يتم إخبارها بأنها حامل بتوأم ، وقد تشعر بالسعادة والسعادة عند تأكيد الحمل ، خاصةً إذا كان الحمل مخططًا ومرغوبًا ، فقط كامرأة حامل يمكن أن تمر بمشاعر الغضب هو جزء من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف وانعدام الأمان ، وقد يمر أيضًا بمشاعر الخوف نتيجة لقلقهم من إنجاب طفل مريض أو معوق ، وتخشى بعض النساء الموت أثناء الولادة ، وقد تعاني بعضهن من مشاعر الخوف من الولادة نفسها (باللغة الإنجليزية): الخوف من الأطفال) ؛ حيث تقيم لأن مشاعر الخوف هذه هي اضطراب عقلي يحتاج إلى تقديم المشورة ومناقشة مطولة مع قابلة أو أخصائي ، وفي سياق المحادثة أيضًا ، إفراز هرمون الأوكسيتوسين (المعروف أيضًا باسم هرمون الحب) ) يمكن أن تلد المرأة الحامل مشاعر الحب ، والتي هي المودة والألفة.

تغير المزاج في المرأة الحامل

تغير المزاج في المرأة الحامل تغير المزاج شائع بالنسبة للعديد من النساء الحوامل. قد تشعر النساء الحوامل بالسعادة والبهجة والحماس تجاه الحمل ، ولكن قد يشعرن بالخوف على صحة الجنين والحمل ، بالإضافة إلى الشعور بالقلق إزاء العديد من الأشياء ، مثل المسؤوليات الجديدة بعد الحمل ، والقدرة على رعاية حديثي الولادة ، وتكبد نفقات مالية إضافية. في الواقع ، يعد الحمل مرحلة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية ، لذا فإن توقع وفهم هذه التغييرات قد يساعد في الحصول على تجربة ممتعة أثناء الحمل. يوضح ما يلي بعض الأسباب التي أدت إلى حدوث تغييرات في مزاج المرأة الحامل :

تغير مستوى الهرمونات بسرعة أثناء الحمل: إن التغير في مستوى الهرمونات ، وخاصة هرمون الاستروجين (باللغة الإنجليزية: هرمون الاستروجين) والبروجستيرون (باللغة الإنجليزية: هرمون البروجسترون) بسرعة خلال الأشهر الأولى من الحمل ، وهو أحد أهمها وأكبرها أسباب تؤدي إلى تقلب المزاج أثناء الحمل ؛ على سبيل المثال ، يزيد تركيز هرمون الاستروجين أثناء الحمل حوالي 100 ضعف مستوى تركيزه قبل الحمل ، وهذا التغيير يؤثر بشكل رئيسي على قدرة السيروتونين ، المعروف باسم هرمون السعادة ، على تنظيم المزاج والعواطف ، مما يؤدي في النهاية لقلق وتهيج المرأة الحامل. من ناحية أخرى ، فإن التغير في مستوى هرمون البروجسترون يؤدي إلى استرخاء مختلف عضلات الجسم ، مما يسبب شعورا بالتعب الشديد أثناء الحمل بالإضافة إلى الحزن والبكاء.

مضاعفات الحمل: قد تؤدي بعض مضاعفات الحمل إلى تغيير مزاج المرأة الحامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي غثيان الصباح – الذي يصيب 70 في المائة من النساء الحوامل – إلى شعور المرأة الحامل بالقلق ، لأن المرأة الحامل قد تشعر بالقلق من أنها قد تتعرض للغثيان أثناء العمل ، أو المشي في الشارع. بالغثيان. أيضًا ، قد يتسبب التعب ، وهو أحد الأعراض الشائعة للحمل ، في تقلب المزاج ، وإلى جانب ذلك ، قد يتسبب تقلب المزاج في خوف المرأة الحامل من فقد جنينها ، خاصةً إذا تأخر حملها ، أو تعرضت ل الإجهاض سابقا.

تغير شكل الجسم أثناء الحمل: تغير المزاج في المرأة الحامل قد تشعر بعض النساء الحوامل بالإثارة والسرور نتيجة لتغيرات الجسم المرتبطة بالحمل ، لكن بعض النساء الحوامل قد يشعرن بالقلق نتيجة لتغيرات الجسم والحاجة إلى ارتداء ملابس خاصة بالحمل ، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

قراءة الكتب التي تتحدث عن المشكلات المتعلقة بالحمل والولادة: خاصة تلك التي تدرج قوائم طويلة من المضاعفات المحتملة أثناء الحمل.

عدم القدرة على النوم ليلا: تغير المزاج في المرأة الحامل قد تواجه النساء الحوامل صعوبة في النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، مما يسبب التعب الذي يؤدي إلى تقلب المزاج.

تفاقم المخاوف والقلق بشأن الولادة: قد يزيد قلق المرأة الحامل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، نتيجة تفكيرها المستمر في الولادة ، بالإضافة إلى خوفها من مرحلة الأمومة والمسؤوليات الجديدة التي سوف يستتبع.

الرغبة الغالبة في إعداد المنزل وتنظيفه وتنظيمه: تتمتع غالبية النساء الحوامل بنشاط كبير وطاقة إضافية في الترتيب والتنظيم في المنزل ، والاستعداد العام لاستقبال الطفل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

تغيير المعالجة الصحيحة لمزاج المرأة الحامل

يجب على المرأة الحامل تذكير نفسها بأن الاضطرابات العاطفية وتقلب المزاج أمر طبيعي أثناء الحمل ، وعليها بذل كل جهد ممكن لرعاية نفسها والتغلب على تقلبات المزاج هذه ، باتباع هذه النصائح:

تبسيط الأمور: يجب على المرأة الحامل التعامل مع الأمور ببساطة أثناء الحمل لتقليل الضغط النفسي عليها ، لذلك يجب ألا تفكر بطريقة مثالية حتى تحاول إكمال العديد من المهام قبل ولادة الطفل الجديد مثل إعادة تنظيم كل شيء الدبابات ، أو وضع ساعات إضافية من العمل قبل أن تذهب في إجازة أمومة ، وعليها بدلاً من ذلك أن تضع نفسها في قمة أولوياتها حتى تحاول أن تدلل نفسها كجزء أساسي من رعاية طفلها.

تقوية العلاقة مع شريك الحياة: ينصح النساء الحوامل بالتعبير عن مشاعرهن لشريك الحياة ، وقضاء الكثير من الوقت معه ، وتعزيز العلاقة والروابط بينهما ؛ حتى نتمكن من دعم بعضنا البعض بعد أن يأتي الطفل الجديد.

القيام بأنشطة تساعد المرأة الحامل على الشعور بالإيجابية: مثل قضاء بعض الوقت الخاص في أن يستمتع بها هي وزوجها معًا ، أو تأخذ غفوة ، أو تمشي ، أو تحصلين على تدليك ما قبل الولادة ، ومشاهدة فيلم مع صديق.

التحدث عن مشاعر الخوف والقلق بالنسبة للآخرين: الحديث عن المخاوف والأفكار التي تسبب القلق يساعد على التخلص من المشاعر السلبية والحفاظ على قنوات التواصل مع الآخرين.

إدارة الإجهاد بشكل صحيح: يجب على المرأة الحامل أن تحاول إيجاد طرق فعالة للتخلص من مشاعر الإحباط والتوتر بدلاً من التكتل ؛ قد يكون من خلال النوم لفترة كافية ، وتناول الطعام بشكل جيد ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، وممارسة التأمل وتمارين اليوغا للحمل ، وممارسة أساليب الاسترخاء الأخرى. في الواقع ، يمكن أن يكون للاستشارات المتخصصة في إدارة الإجهاد دور فعال في تحديد مصادر التوتر والإحباط ومساعدة الحوامل على السيطرة عليهن.