الدورة الشهرية و10 أسباب تؤدي لآلام الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية، والمعروفة أيضًا باسم تقلصات الدورة الشهرية، هي الجانب الأكثر فعالية في الدورة الشهرية في الحياة اليومية.
أكثر من نصف النساء يعانين من هذه الآلام أثناء الحيض، كما يمكن الشعور بالألم أحيانًا خفيفًا وأحيانًا شديدًا، كما يُطلق على آلام الدورة الشديدة عسر الطمث في اللغة الطبية.
ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية؟
يحدث النزيف الذي يسمى الحيض عندما يخرج الجسم من جدار الرحم، الذي يُعد عادة لنمو الطفل ، نتيجة لقلة الإخصاب.
الرحم هو في الواقع نسيج عضلي، يبدأ هذا النسيج العضلي في الانقباض للمساعدة في كسر الجدار الرخو المحيط بالجانب الداخلي.
يتسبب الهرمون المسمى البروستاغلاندين في حدوث تقلصات الرحم هذه.
يصل البروستاجلاندين إلى مستويات عالية في الدم قبل يوم إلى يومين من بدء الدورة ويبدأ في الانخفاض بعد اليومين الأولين من الحيض.
كلما ارتفع مستوى البروستاجلاندين ، زادت حدة تقلصات الدورة، هذا هو سبب الشعور بتقلصات الدورة في بداية الدورة.
إن تقلصات الدورة التي تشعر بها بسبب الدورة الشهرية تسمى عسر الطمث الأولي.
تضيق عنق الرحم: في بعض النساء ، تكون فتحة عنق الرحم صغيرة بما يكفي لمنع تدفق الدو. قد تتسبب هذه الفتحة الصغيرة في زيادة الضغط في الرحم ، مما يسبب ألمًا أكثر حدة.
الانتباذ البطاني الرحمي : يخرج النسيج الذي يغطي الرحم من الرحم ويتطور ويستقر على قناتي فالوب أو المبايض أو الأنسجة الأخرى التي تغطي الحوض. يمكن أن يسبب تكوين أكياس الشوكولاتة ، وكذلك الحيض المؤلم ، وقد يشعر بالألم أثناء الجماع.
الأورام الليفية الرحمية: الأورام الليفية الرحمية التي تتكون من العضلات والأنسجة الليفية في جدار الرحم هي أورام غير سرطانية يمكن أن تكون صلبة وكبيرة. قد تعاني النساء اللواتي يحملن الأورام الليفية الرحمية من ألم أكثر حدة أثناء الحيض.
العضال الغدي: في هذه الحالة ، يبدأ النسيج الذي يغطي الرحم بالنمو باتجاه الجدران العضلية للرحم.
مرض التهاب الحوض: عادة ما تحدث هذه العدوى التي تصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية بسبب البكتيريا المنقولة جنسياً.
ما هي أعراض آلام الدورة الشهرية؟
يمكن سرد تقلصات الدورة الشهرية والأعراض الأخرى التي يمكن ملاحظتها معًا في هذه التشنجات على النحو التالي:
- الآلام التي تشتد في أسفل البطن.
- هذا الألم ، الذي يمكن أن يبدأ قبل يوم إلى ثلاثة أيام من الدورة، يبلغ ذروته بعد 24 ساعة من بداية الدورة وينخفض في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.
- ألم مستمر مع شعور بالثقل (يمكن الشعور به أيضًا في الفخذ أو داخل الفخذين).
- ألم يمكن أن ينتشر إلى الخصر ويسبب تنميلًا.
تعاني بعض النساء أيضًا من الأعراض التالية:
- الغثيان.
- براز لين.
- صداع.
- دوخة.
من هو المعرض لخطر الدورة الشهرية الأكثر شدة؟
قد يكون خطر حدوث تقلصات الدورة أكثر حدة في الحالات التالية:
- أقل من 30 عامًا.
- أولئك الذين يدخلون مرحلة المراهقة مبكرًا، في سن 11 عامًا أو أقل.
- أولئك الذين يعانون من نزيف حاد أثناء فترة الحيض.
- النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة .
- أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من آلام الدورة .
- التدخين.
لا تسبب تقلصات الدورة مضاعفات طبية أخرى، ولكنها قد تؤثر على المدرسة والعمل والأنشطة الاجتماعية. ومع ذلك ، فإن بعض الحالات المصاحبة لتقلصات الدورة يمكن أن يكون لها مضاعفات، على سبيل المثال يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي مشاكل في الخصوبة، يمكن أن يزيد مرض التهاب الحوض من خطر زرع البويضة الملقحة خارج الرحم (الحمل خارج الرحم).
متى يجب مراجعة الطبيب بسبب آلام الدورة الشهرية؟
إذا كنت تعاني من تقلصات الدورة كل شهر بطريقة تؤثر على حياتك اليومية، أو تتفاقم الأعراض تدريجيًا، أو إذا بدأت في الشعور بتقلصات شديدة في الدورة بعد سن 25 عامًا على الرغم من أنك لم تعانين منها من قبل، فعليك استشارة الطبيب متخصص على الفور.
ما هي الفحوصات التي يمكن للطبيب أن يطلبها في حالة آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
في حالة الألم الشديد والمتزايد، قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات لاستبعاد احتمال وجود حالة طبية أساسية أخرى.
الموجات فوق الصوتية: يستخدم هذا الاختبار الموجات الصوتية لإنشاء صور للرحم وقناتي فالوب والمبيضين.
اختبارات التصوير الأخرى: يوفر الفحص بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي تفاصيل أكثر من الموجات فوق الصوتية ويمكن أن تساعد طبيبك في تشخيص الحالات الأساسية. يجمع التصوير المقطعي المحوسب صور الأشعة السينية المأخوذة من زوايا متعددة لإنتاج صور مقطعية للعظام والأعضاء والأنسجة الرخوة الأخرى في جسمك. يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي موجات الراديو ومجال مغناطيسي قوي لإنتاج صور مفصلة للهياكل الداخلية. كلا الاختبارين غير مؤلمين.
تنظير البطن: على الرغم من أنه ليس ضروريًا في العادة لتشخيص تقلصات الدورة، إلا أن تنظير البطن يمكن أن يساعد في الكشف عن حالة كامنة مثل الانتباذ البطاني الرحمي والالتصاقات والأورام الليفية وكيسات المبيض والحمل خارج الرحم.
ما هو جيد لآلام الدورة الشهرية؟
“كيف تختفي آلام الدورة الشهرية؟” و “ما هو جيد لآلام الدورة الشهرية؟” هذه هي الأسئلة التي تبحث عنها الفتيات الصغيرات حديثي العهد بالحيض للحصول على إجابات. يمكن إجراء تغييرات في نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو المكملات الغذائية لتخفيف آلام الدورة.
ما الأدوية المستخدمة لألم الدورة الشهرية؟
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات: الأدوية التي تحتوي على مكونات نشطة من الإيبوبروفين أو النابروكسين تثبط مستويات البروستاجلاندين وتساعد في تخفيف الإحساس بالألم. يمكن استخدامه بالجرعة التي أوصى بها الطبيب من اليوم الأول من الحيض. ومع ذلك ، إذا كنت حساسًا لأي من المواد الموجودة في الأدوية أو إذا كان لديك أي حالة طبية أخرى تتفاعل مع هذه الأدوية، فيجب عليك استشارة طبيبك.
أدوية تحديد النسل (موانع الحمل الفموية): تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تمنع التبويض وتقلل من حدة تقلصات الدورة، يمكن أيضًا إعطاء هذه الهرمونات على شكل حقنة أو رقعة جلدية أو غرسة تحت جلد الذراع ، أو حلقة مرنة توضع في المهبل، في بعض الحالات قد يوصى أيضًا بأجهزة داخل الرحم.
ما هي التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية المفيدة لآلام الدورة الشهرية؟
“ما هو الجيد لآلام الدورة الشهرية؟” أولئك الذين يبحثون عن إجابة للسؤال يمكن أن يخففوا من آلامهم بتغييرات نمط الحياة المختلفة. بالإضافة إلى الراحة ، فإن الممارسات المفيدة لآلام الطمث هي:
استخدام الحرارة: ملء حوض الاستحمام بالماء الساخن والدخول إليه، أو كيس الماء الساخن الذي يمكنك وضعه على أسفل البطن يمكن أن يخفف من تقلصات الطمث. ومع ذلك، قد تستفيد أيضًا من بعض اللاصقات الحرارية التي تُباع لألم الطمث.
التمرين المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 3 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل تساعد على إطلاق مادة تسمى بيتا إندورفين. هذه المادة هي المسكن الطبيعي لآلام الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تدمير البروستاجلاندين بسرعة أكبر.
المكملات الغذائية: أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 1 (الثيامين) وفيتامين ب 6 ومكملات المغنيسيوم تقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
تقليل التوتر: ربما لاحظت أن تقلصات الدورة الشهرية وآلامها تكون أكثر حدة عندما تكون تحت ضغط نفسي. في مثل هذه المواقف، يمكنك الاستفادة من التأمل واليوغا.
ما هي طرق الطب البديل التي تقلل من آلام الدورة الشهرية؟
على الرغم من عدم وجود دراسات علمية كافية حول معظم العلاجات البديلة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية، إلا أن هذه الأساليب قد تساعد بعض الأشخاص يجب تطبيق كل هذه الطرق بتوصية من الطبيب.
الوخز بالإبر: الوخز بالإبر هو طريقة الطب البديل التي تعالج الأمراض المختلفة عن طريق إدخال إبر دقيقة للغاية في نقاط استراتيجية في جسمك. تظهر بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
التحفيز الكهربائي للأعصاب تحت الجلد (TENS): يتم توصيل جهاز التحفيز الكهربائي للعصب بالجلد باستخدام رقع لاصقة بها أقطاب كهربائية بداخلها. توفر الأقطاب الكهربائية مستويات مختلفة من التيار الكهربائي لتحفيز الأعصاب. يرفع التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد عتبة إشارة الألم ويحفز إطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم (الإندورفين). في الدراسات ، وجد أن التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية.
العلاجات العشبية: يمكن لبعض المنتجات العشبية مثل البيكنوجينول والشمر وزيت زهرة الربيع المسائية أن تقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
العلاج بالابر (العلاج بالابر): مثل الوخز بالإبر يحفز العلاج بالابر نقاطًا معينة في الجسم، ولكنه يفعل ذلك عن طريق الضغط اللطيف على الجلد بدلاً من الإبر. على الرغم من محدودية الأبحاث حول العلاج بالابر وتقلصات الدورة الشهرية، فقد ثبت أن الوخز بالإبر قد يكون أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
