التغذية أثناء الحمل

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: النظام الغذائي الصحيح

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قام طبيبك بتشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم عندما تكونين حاملاً ، لكنك لا تعرفين كيفية إدارة نمط حياتك أثناء الحمل. نقوم بتفصيل أعراض هذا المرض والتأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه النظام الغذائي الجيد على صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: ما هو بالضبط؟

عندما تكون قراءات ضغط الدم أعلى من المتوسط ​​، فهذه حالة غير طبيعية تسمى ارتفاع ضغط الدم. في البالغين ، يجب أن تكون الأعداد بين 8 و 12. وبالتالي فإن العكس يسمى انخفاض ضغط الدم. يتم قياس ضغط الدم بشكل منهجي خلال استشارات ما قبل الولادة. في الواقع ، إنه مؤشر مهم للغاية ، إن لم يكن الأهم ، لصحة المرأة أثناء فترة الحمل.

يخضع ضغط الدم لتغييرات بسبب التقلبات الهرمونية . يمكن أن تغير الهرمونات الأنثوية معدل ضربات القلب وديناميكيات الدورة الدموية في الدم. حتى لو لم تكن المرأة تعاني من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عندما كانت حاملاً من قبل ، فإن السيطرة تكون منتظمة.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: كيف نتعرف عليه؟

تظل أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل صامتة عندما يكون المرض في المرحلة المتوسطة. في كثير من الأحيان ، لا يتم اكتشافه إلا بعد إجراء فحص منهجي في مكتب طبيب أمراض النساء. لذا تذكر أن تأتي للحصول على استشارة إذا كنت تعانين غالبًا أثناء الحمل من صداع أو ترين بشكل سيء أو تشوش مجال رؤيتك بسبب الظلال أو الأشكال (الذباب الطائر على سبيل المثال) ، إذا كانت أذنيك تطنان أو إذا كنت غالبًا ما تعاني من آلام في المعدة

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل خطيرًا إذا لاحظت عدم خروج كمية كافية من البول ، أو إذا كانت أصابعك أو ساقيك متورمة وصعبة ، أو إذا زاد وزنك. و تسمم الحمل ويخشى. وهو مرض يرافق ارتفاع ضغط الدم وعدم قدرة الكلى على تصفية البروتينات ، ومن ثم وجودها في البول. يمكن الخلط بين آلام المعدة والتهاب المعدة ، بينما يمكن أن تنتج عن وذمة الأعضاء الداخلية.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: كيف تعالجه؟

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل على التحكم في النظام الغذائي. من الضروري تجنب تناول أي شيء يرفع ضغط الدم وتفضيل أي شيء له آثار وقائية على الأوعية الدموية.

أوميغا 3 وأوميغا 6: تعمل هذه الأحماض الدهنية الأساسية على تقليل الكوليسترول السيئ ، وبالتالي تسهل الدورة الدموية عن طريق فتح الشرايين. هم موجودون في الأسماك الزيتية ، ليتم تناولها بشكل مثالي مرتين في الأسبوع.

البذور الزيتية: هي مصدر آخر للأحماض الدهنية الأساسية. تناول اللوز أو الجوز أو الفول السوداني لتهدئة الرغبة الشديدة لديك.

فيتامين ج: له تأثير على إرخاء الشرايين ، وبالتالي خفض ضغط الدم. يمكنك العثور عليها في ثمار الحمضيات.

الكالسيوم: يحمي القلب والأوعية الدموية ، ويساعد في الحفاظ على التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. إنه موجود في منتجات الألبان ولكن أيضًا في العديد من الخضروات الخضراء.

الخضار: تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو عنصر حيوي يمنع عمل الصوديوم. من خلال المساهمة في تطهير الجسم ، تساعد الخضروات في تقليل ضغط الدم.

الفاكهة: هذه هي الأطعمة المفضلة في حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يحتوي الموز والدراق والفراولة والتين والكمثرى على العناصر الأكثر فائدة.

الحبوب: محتواها من الألياف يجعلها طعامًا للأكل أثناء الحمل.

ننسى الملح: الصوديوم الزائد مسؤول عن احتباس الماء وزيادة ضغط الدم.

تجنبي القهوة: اعلمي الآن أن القهوة تزيد من ضغط الدم ولا ينصح بها للمرأة الحامل.

أخيرًا ، لا تقع في حب المعجنات. كثرة الدهون المشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي ضغط الدم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية