ترهل البطن بعد العملية القيصرية
ترهل البطن بعد العملية القيصرية تعاني الكثير من النساء الحوامل من القلق بشأن شكل أجسادهن بعد الولادة ، وهذا الموضوع يثير الكثير من التساؤلات في أذهانهن. هل سيتعافون بعد الولادة من شكل الجسم الأول ، ما الذي يجب فعله للتخلص من الشوائب الناتجة عن الحمل وهناك طرق لاستعادة أجسادهم قبل الحمل والعديد من هذه الأسئلة ، لذلك تابعت هذه المقالة سيدتي معنا لتجد الإجابة على كل أسئلتك.
ترهل البطن بعد العملية القيصرية
إن مشكلة ترهل البطن بعد الولادة القيصرية شائعة لدى عدد كبير من النساء ، مما يسبب لهن عدم الراحة ويؤثر سلباً على أنفسهن ، وكأنهن ما زلن حاملاً بمعدة رخوة. بعد الولادة ، يستغرق الرحم حوالي أربعة أسابيع للعودة إلى طبيعته. لا ينبغي للمرأة أن تبذل الكثير من الجهد والضغط على نفسها ، خاصة خلال هذا الوقت ، ومن أهم طرق التخلص من هذا الترهل:
- قم بتمارين لشد عضلات البطن دون بذل مجهود إضافي ، مثل الاستلقاء على ظهرك وعلى المستوى الوطني عن طريق ثني ركبتيك ثم الزفير أثناء محاولة رفع الجزء العلوي من جسمك ليصطدم بركبتيك.
- كما تنصح الأم بالخروج والاستمتاع مع طفلها ، لأن هذا عامل رئيسي في التغيير النفسي ، ومن ثم الإقبال على ممارسة الرياضة.
- قم بإجراء شد البطن بعد استشارة الطبيب.
- اتبع الوصفات الطبيعية ذات الأثر الإيجابي والمجزٍ ، كأن الأم تفرك بطنها بالملح الخشن الممزوج بزيت الزيتون والليمون.
- تساعد الرضاعة الطبيعية بمرور الوقت على استعادة شكلك السابق.
- نشاطك ومعدل نشاطك.
- ليس من السهل التخلص من تشققات البطن بعد الولادة ، لذا يجب الانتباه إلى أن العودة إلى الشكل السابق قبل الحمل أمر صعب ، لذا تحلي بالصبر.
نصائح للتخلص من ترهل البطن
هناك عدة نصائح للتخلص من صغار البط بعد الحمل يجب اتباعها ، منها:
- يجب أن يمضغ الطعام جيدًا أثناء الوجبة ، لتسهيل عملية الهضم ، مما يساعد في تكوين الدهون في منطقة البطن.
- تجنب تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
- القيام بتمارين شد عضلات البطن وشد الداخل أثناء المشي أو الجلوس.
- لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل.
- يساعد شرب الماء والسوائل على الهضم.
- تجنب ارتداء الكعب العالي ، لأن هذا يتسبب في ترهل ظهرك ، وبالتالي يريح عضلات البطن.
- اشرب مشروبات طبيعية للتخلص من الدهون.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان واسحب بطنك.
