حامل خلال عطلة عيد الميلاد: استمتع به بدون مخاطر
حامل خلال عطلة عيد الميلاد من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات ، من الممكن تمامًا الاستمتاع بوجبات العطلات. إليك ما يمكنك تناوله وما يجب تجنبه إذا كنت حاملاً خلال فترة عيد الميلاد.
يقترب عيد الميلاد مع وجبات عائلية لا حصر لها وأطباقه المميزة. بالتأكيد لديك العديد من الأسئلة حول ما تأكله وما يجب تجنبه أثناء الحمل: شمبانيا رأس السنة؟ فواكه البحر؟ هنا كل الإجابات!
حامل خلال عطلة عيد الميلاد الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل: المحار
من الصعب التأكد من نضارة المحار ، لذلك من الأفضل تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تسمم نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تكون القشريات النيئة حاملة لمرض الليستريات ، لذلك نصيحتنا بتجنب المحار إذا كنت حاملاً …
من المفيد أن تعرف: الكركند والروبيان وسرطان البحر من الأطعمة الخالية من الدهون ، وغنية بالبروتين عالي القيمة ، وخلافًا للاعتقاد الشائع ، تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول. ومع ذلك ، احرص على تناولها دائمًا طازجة جدًا وطهيها جيدًا. قم بتحضيرها في الماء أو على بلانشا حتى يسهل هضمها.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل: المحار
بلح البحر والمحار والمحار والمحار الأخرى موجودة بشكل متزايد في قائمة العطلات. ولكن تمامًا مثل المحار ، من الصعب ضمان نضارة المحار ، لذلك من الأفضل تجنبها أثناء الحمل لأنك قد تسمم نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أيضًا أن تكون المحاريات النيئة ناقلة لمرض الليستريات ، لذلك نصيحتنا هي تجنب المحار إذا كنت حاملاً …
من المفيد أن تعرف: المحار غني بالبروتين ، ولكن يمكن أن يكون سهل الهضم ويتطلب نظافة ممتازة. تأكد دائمًا من أنهم على قيد الحياة وبصحة جيدة قبل الطهي ؛ للتحقق من ذلك ، الأمر بسيط: يتم إغلاق الغلاف بمجرد لمسه.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل: الكافيار
حامل خلال عطلة عيد الميلاد يعتبر الكافيار من المألوف للغاية ، ولكنه طعام نيئ ، لذلك من الأفضل تجنب تناوله ، تمامًا مثل الطاراما أو الأسماك المدخنة ، والتي يمكن أن تحمل مرض الليستريات.
معلومة مفيدة : يجب استهلاك الكافيار بكميات قليلة ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والملح والمواد (قاعدة البيورين) التي يصعب على الجسم التخلص منها. يجب أن تتأكد دائمًا من أنها بيض سمك الحفش الأصيل ، وهي الوحيدة بخلاف مذاقها الفريد ، والتي لا تحتوي على مواد مضافة. بيض التونة مناسب أيضًا: فهو طبيعي تمامًا ولا يحتوي على مواد مضافة وبأسعار معقولة أكثر.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل: الكحول
الكحول مادة قد تكون سامة ولا تفيد صحتنا. لذلك من الضروري ببساطة تجنب استهلاكه.
