الموز للحموضة المعوية
الموز للحموضة المعوية الحموضة المعوية هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا أثناء الحمل. مع زيادة حجم الرحم على مدار الأشهر ، قد تزداد هذه الأعراض سوءًا. نشرح كيف يمكن أن يكون الموز طعامًا مهدئًا لحموضة المعدة.
الموز للحموضة المعوية الموز: مضاد طبيعي للحموضة
يعتبر الموز من الفواكه المغذية للغاية التي لها صفات خاصة. لاحظ أن 200 جرام من الموز توفر 30 جرامًا من الكربوهيدرات التي يسهل استيعابها من قبل الجهاز الهضمي. عند ملامسته لجدار المعدة ، يحفز الموز إنتاج طبقة من المخاط تبطن المعدة. هذه الحماية ضد حمض الهيدروكلوريك الزائد والبيبسين تجعله وجبة خفيفة ممتازة أثناء الحمل. لكن الموز الذي يؤكل في نهاية الوجبة ، خلافًا للاعتقاد السائد ، لن يثقل كاهل المعدة. بدلا من ذلك ، سوف يعمل كمضاد طبيعي للحموضة. بالإضافة إلى أنه يختلف عن الأدوية الكيميائية لأنه ليس له آثار جانبية.
للموز فوائد عديدة للحامل
يحتوي الموز على كميات عالية من البوتاسيوم. لذلك فهي حليف بارز للوقاية من التشنجات والتعب. يدعم القلب والأوعية الدموية وينظم ضغط الدم. يعزز وجود السيروتونين في الفاكهة من النوم الممتاز والشعور بالراحة. مستوى السكر فيه متوازن تمامًا وقوامه يعزز الشبع.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن تناول الموز بطريقة معقولة أثناء الحمل لا يزيد من زيادة الوزن. يساعد الموز أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك. الألياف التي تحتويها ستدعم العبور المعوي وتحافظ على البواسير التي تضررت بالفعل بسبب وزن بطن الأم.
كمكافأة ، يوفر الموز الحديد بكميات جيدة ، مع العلم أن الحديد عنصر أساسي للمرأة الحامل لمواجهة فقدان الدم أثناء الولادة. مع وجود الموز في قائمتك اليومية ، لا تخاطر بنوبات سكر الدم التي تسبب الغثيان.
كيف تحارب حموضة المعدة أثناء الحمل؟
الموز للحموضة المعوية بالإضافة إلى القليل من الموز في وقت الوجبة الخفيفة ، يمكنك أيضًا تبني عادة طعام أكثر ملاءمة للضغط المتزايد في البطن. في الواقع ، سوف تنضغط المعدة ويرتفع حمض المعدة بسهولة نحو المريء. الآن ، قسّم وجباتك خلال النهار. بدلًا من تناول 3 وجبات يوميًا ، قلل الحصص واجعل 6 وجبات أو أكثر. للحفاظ على نبرة العضلة العاصرة في المعدة ، تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. خذ وقتك في المشي لبضع دقائق.
