الأطفال
فيتامين د للطفل الرضيع
تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية وهي مركبات عضوية يتم إنتاجها في الجسم أو الحصول عليها من مصادر أخرى ولها وظائف عديدة وفعالة داخل الجسم.
تتكون الفيتامينات من حوالي ثلاثة عشر نوعًا يمكن تصنيفها إلى جزئيين رئيسيين: قابل للذوبان في الماء وقابل للذوبان في الدهون.
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأربعة القابلة للذوبان في الدهون ويتم الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، حيث تحفز أشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د مباشرة ويمكن الحصول عليه أيضًا من الطعام، مثل حليب الأطفال.
وفي هذا المقال سنتحدث عن فيتامين د وأهميته للطفل وكيفية الحصول عليه.
يمكنك قراءة: فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
فيتامين د للطفل الرضيع
- تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور في جسم الطفل وتثبيتهما في عظامه مما يؤدي إلى تقويتها وتيبسها، كما يساعده على المشي بشكل أفضل وفي سن مبكرة.
- تقوية جهاز المناعة وتحسين مقاومته للميكروبات والجراثيم بشكل فعال.
- تقوية أجهزة الجسم المختلفة. يقوي الجهاز العصبي، ويدعم الجهاز الهيكلي، ويقوي الدورة الدموية والقلب، كما أنه يزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويحسن قدراتها العقلية.
- تسريع تصلب الجمجمة مما يلعب دورًا في حماية الدماغ من الصدمات والضربات الخارجية مما يمنع حدوث بعض المشاكل.
- تقليل فرصة ومخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، أو ما يسمى بسكري الأطفال.
- يحسن نمو أسنانه ويحمي أسنان الطفل لفترة أطول.
- قلل من فرصة إصابة الطفل بالكساح، مما يؤدي إلى ثني القدمين بطريقة تؤثر سلبًا على قدرته على المشي.
- حماية خلايا جسمك من الأورام والسرطانات.
كيف يحصل الطفل على فيتامين د؟
- خلال الأيام الأولى من حياتها، يتلقى الجنين فيتامين د من الأم، والذي ينتقل عبر الحبل السري ويحتفظ به جسدها لفترة قصيرة، لذلك يُنصح الحامل بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- ينتقل عن طريق الرضاعة من الأم.
- التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د، لذلك ينصح بتعريض الطفل للشمس في الصباح الباكر لمدة نصف ساعة على الأقل، مع الحرص على كشف أكبر مساحة ممكنة من جسده، في الوقت المناسب، لا يستفيد الجسم المغطى بالقدر الكافي لأن الشمس لا تصل إلى الجلد.
- يمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي عند البدء في تناول الطعام، مثل الحليب وعصير البرتقال والأسماك وكبد العجل وصفار البيض.
