فوائد الخس للحامل

الخس هو مجموعة متنوعة من النباتات الورقية من عائلة النجمة أو عائلة المركب، وتتعدد فوائد الخس للحامل، ويعتبر من الخضروات التي تؤكل بورق طازج أو تضاف إلى معظم أنواع السلطات أو المشروبات أو السندويشات، والتي يُنصح بتناوله أثناء الحمل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية القيمة، بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومجموعة من مضادات الأكسدة كالبيتا كورتين، ويحتوي على فيتامينات ج، أ، ب، والماء، لذلك اخترنا في هذه المقالة أن نذكر أهم فوائد الخس للمرأة الحامل.

فوائد الخس للحامل

• يحمي من العيوب الخلقية للجنين، لأنه غني بحمض الفوليك.
• يحارب النزيف، وهذا ما أكدته وزارة الصحة بولاية نيويورك وMedline Plus أن وجود فيتامين K في الخس يقلل من احتمالية حدوث نزيف عند المرأة الحامل.
• يخفف الإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية.
• يحفز الجهاز الهضمي على القيام بعمله، ويسهل هضم الطعام، وذلك لوجود الكلوريد فيه وكذلك الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
• تتخلص الحامل من مشكلة الغازات التي تعاني منها كثيرًا في الأشهر الأولى من الحمل.
• يكافح أعراض القيء والغثيان التي تصيب المرأة الحامل في الأشهر الأولى، ويمكن تناوله بخلط الخس بالعسل أو الليمون أو النعناع في الخلاط الكهربائي وشربه في الصباح الباكر.
• يمنع فقر الدم، وذلك لاحتوائه على الحديد والكلوروفيل مما يحفز تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يغذي الجنين من خلال المشيمة.
• يقلل من الاضطرابات النفسية التي تواجهها المرأة الحامل أثناء الحمل؛ بسبب تغير في إفراز الهرمونات مثل القلق والتوتر والعصبية والأرق، وذلك لوجود مادة Listocariam فيه.
• يقوي صحة العظام، ويقي من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

الفوائد العامة للخس

• يزيل السموم من الجسم.
• يقي من أنواع مختلفة من السرطان.
• يعالج نزلات البرد مثل: السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية.
• يشفي الضعف الجنسي، وذلك لوجود مادة حليبية فيه.
• يحد من سرعة القذف عند الرجال، ويمكن تناول نسبة عالية من الخس أو عصيره، حيث إن الإكثار من تناول الخس لا يؤثر سلبًا على الصحة.
• يقلل الوزن الزائد، نظرًا لانخفاض نسبة السعرات فيه، بالإضافة إلى غناه بالألياف الغذائية التي تصل إلى 90-95٪، مما يعطي الجسم إحساسًا بامتلاء المعدة والشبع، كما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان.
• يفيد الشعر ويعزز نموه ويغذي بصيلاته ويمنحه لمعانًا وحيوية، وذلك بسبب وجود الكبريت والسيليكون فيه، يمكنك تناول الخس أو فرك فروة الرأس بزيت الخس.
• يحارب مشاكل الجلد التي تصيبه ومنها: حب الشباب والبثور، ويزيل البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وذلك عن طريق نقع كمية من ورق الخس في كمية من الماء لمدة 4 ساعات، أو غليه واستخدام الماء الناتج عنه في غسيل الوجه.

النباتات المورقة المفيدة لصحة للحامل

هناك العديد من النباتات الموروقة المفيدة لصحة الحامل مثل السبانخ، حيث يحافظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم، كما أن البقدونس يزيد من نشاط وحيوية الحامل، وللجرير أيضًا دور كبير في المحافظة على صحة الحامل.