التغذية أثناء الحمل
فوائد الرطب للولادة
يُعد الرطب أحد العناصر الغذائية المهمة جدًا لجسم الإنسان، وتتعدد فوائد الرطب للولادة لاحتوائه على العديد من الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب والدهون الصحية، بالإضافة إلى احتوائه على السكريات مثل سكر العنب والسكر البني والفركتوز والمعادن، كما أنه يحتوي على مضادات الالتهاب والألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، ويعرف الرطب بأكثر من اسم، كما يتميز بالعديد من الخصائص العلاجية بفضل احتوائه على هرمون البيتوسين الذي يساعد على تقلص عضلات الرحم لتسهيل عملية الولادة.
فوائد الرطب للولادة
- يدخل في علاج أنواع معينة من الأمراض مثل البواسير وأمراض المعدة، وبالتالي فهو يحتوي على الألياف والسليلوز ، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام أثناء المخاض.
- ينظف القولون والجهاز الهضمي والأمعاء ويسهل عملية الولادة.
- يسهل عملية الولادة لاحتوائه على مواد تحبس الرحم.
- يقلل من كمية النزيف أثناء الولادة.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات، مما يؤدي إلى تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للولادة، وكذلك تحفيز عضلات الرحم التي تسهل عملية الولادة.
- يحمي الجنين من الشلل الدماغي أو تأخر النمو.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية للأم والجنين، مما يساعد على حماية الأم من الإجهاض.
أهمية الرطب للحامل والجنين
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم؛ مما يحميه من العديد من الأمراض.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من السرطان.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يحمي المرأة الحامل من ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
- يقي من فقر الدم، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- يمنع تلف الرؤية الليلية، ويعمل على حماية العينين.
- يقلل من الإصابة بسكري الحمل، وبالتالي فهو يحتوي على السكريات الطبيعية.
- يحتوي على ثريونين وجليسين مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم وتعالج أمراض المعدة مثل الإمساك.
- يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية.
- يمد جسم المرأة الحامل بحمض الفوليك المهم لجسمها وصحة الجنين.
- يحتوي على الفلورايد الذي يؤدي إلى علاج التسوس.
- يقوي جهاز المناعة لدى الجنين.
- يقوي عضلات الجنين.
- يُعد مدر للبول.
- يساعد على نمو أعصاب الجنين بشكل صحيح.
- يحسن عمل الكبد مما يساعد الجسم على التخلص من السموم.
