فوائد الزبادي للحامل
فوائد الزبادي للحامل الزبادي هو أحد منتجات الألبان المخمرة بواسطة بكتيريا اللاكتيك ، ويستخدم حليب البقر وحليب الأغنام لصنع الزبادي ، ويطلق على الزبادي عدة أسماء منها: الزبادي واللبن الرائب.
معلومات غذائية
وفقًا لدراسة وزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كل كوب من الزبادي على 154 سعرة حرارية ، و 12.86 بروتين ، و 8.80 دهون ، و 12.45 دهون مشبعة ، و 15 كولسترول ، و 17.25 كربوهيدرات. كما أنه يحتوي على معادن مثل: فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 2 والكالسيوم.
فوائد الزبادي
فوائد الزبادي للحامل
- يتراكم جسم الجنين في الرحم ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، مثل: البروتينات ، والدهون ، والمعادن ، والنشويات وغيرها.
- يساعد في نمو عظام الجنين لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور.
- يساعد على زيادة طول الجنين.
- يحافظ على صحة الجسم وعظامه وقوته.
فوائد الزبادي للشعر
- يقوي الشعر لاحتوائه على الزنك وحمض اللاكتيك.
يعزز نمو الشعر.
- يمنح الشعر الترطيب واللمعان.
يجعل الشعر صحيًا وقويًا.
الفوائد الصحية للزبادي
يحارب التجاويف ويحافظ عليها قوية.
الحد من نمو الجراثيم على الجلد.
يمنع هشاشة العظام ويحافظ على صحتها ويقويها.
يمنع ويعالج الإسهال.
خفض ضغط الدم المرتفع.
تقلل الوزن الزائد ، لأنها قليلة الدهون وتحارب السمنة.
يحافظ على صحة اللثة ، لاحتوائه على حمض اللاكتيك.
- يعوض الجسم البكتيريا المفيدة التي يمكن للمضاد الحيوي القضاء عليها.
- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن.
- يقوي ويحافظ على العضلات.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع الكوليسترول من الالتصاق بجدران الشرايين والأوعية الدموية.
يحسن وينشط جهاز المناعة ويقويه.
- زيادة شهيتك.
إدرار البول.
يحافظ على سلامة أجهزة الجسم ، حيث يؤخر ظهور علامات وأعراض الشيخوخة.
- يعالج الاكتئاب لاحتوائه على البروبيوتيك.
يحسن المزاج ويغيره.
فوائد الزبادي للبشرة
- يرطب البشرة ويزيد من نعومتها ومرونتها.
- يزيل الجلد الميت.
- يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يمنح البشرة النضارة واللمعان.
- يزيل اصفرار الوجه وشحوبه.
يشد مسام الجلد.
- يفتح لون البشرة.
ينقذ الجلد من حروق الشمس.
فوائد الزبادي للجهاز الهضمي
يحسن الهضم.
- اختفاء انتفاخ البطن.
- ينظف المعدة من الفضلات والسموم.
- يزيل رائحة الفم الكريهة.
يقلل من الإصابة بسرطان القولون.
- لا تفرط المعدة في عملية الهضم.
- يقوي المعدة.
