فوائد الماء للحامل
فوائد الماء للحامل عصب الحياة على وجه الكرة الأرضية من أفضل أنواع السوائل التي تساعد المرأة أثناء الحمل ، لما له من أهمية كبيرة لها وللجنين ، وينصح بشرب الماء أثناء النهار للحامل. ، ليس فقط عند العطش ، ويفضل شرب ثمانية أقداح من الماء يوميًا ، خاصة في فترات الصيف ، وقد حذر الأطباء من نقص الماء في الجسم لما له من أضرار كثيرة ، ومن فوائد الماء أنه ينظم درجة حرارة الجسم ويجدد السوائل المحيطة بالجنين ، وامتصاص الماء يقلل من حدوث الإمساك ، حيث تساهم كمية كافية من الماء في انتقال الفضلات في الأمعاء ، وتعالج التهابات المسالك البولية ، ويحافظ شرب الماء على إخراج البول بشكل جيد .
فوائد الماء للحامل
تحتاج المرأة الحامل إلى الماء اللازم لنمو خلايا جسم الجنين الذي تحصل عليه من جسم أمها ، وأول علامة على احتياج الجنين والأم للماء هو الشعور بالغثيان في ساعات الصباح الباكر. والذي تشعر به الأم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ومن أهم أسباب دعوة المرأة المرأة الحامل يجب أن تشرب المزيد من الماء أثناء الحمل ومنها:
- يساعد الماء في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، حيث أنه يحمل الفيتامينات والمعادن والهرمونات في جميع أنحاء الجسم ، عن طريق الدم ، لتغذية الجنين.
- يتخلص الجسم من الفضلات وكمية الأملاح الزائدة ويقلل من كمية الترسبات الموجودة في جسم المرأة الحامل والجنين.
- يقلل من انتفاخ القدمين واليدين الذي تتعرض له المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يقي المرأة الحامل من التعرض لالتهابات المسالك البولية.
- يقلل من حالات الإمساك التي تصيب المرأة الحامل وبالتالي يقلل من حدوث البواسير.
- يقلل من الولادة المبكرة عند استهلاك كميات كافية من الماء.
- يطرد السموم الضارة من الجسم.
يقلل من جفاف الجلد ويحمي البشرة من حب الشباب.
- ينظم معدل ضربات القلب ويقوي عضلة القلب ويقلل من مشاعر القلق والتوتر والإرهاق.
- مهم جدا في إفراز هرمون الحليب في الثدي بعد الولادة.
نصائح هامة للحوامل
- اشرب الماء البارد إن درجة حرارة الماء المنخفضة تسهل عملية الشرب ، خاصة إذا تعرضت للغثيان خلال الفترة الأولى من الحمل.
- اشرب عصيرًا طبيعيًا كسائل إضافي بالإضافة إلى الماء.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل: الفاكهة ، بما في ذلك البطيخ ، والخضروات مثل الخس والخيار ومنتجات الألبان.
- يفضل شرب الماء على معدة ممتلئة ، حيث أن تناوله على معدة فارغة يزيد من الشعور بالغثيان ، لذا تناول أطعمة خفيفة قبل شرب الماء.
