فوائد شرب الماء للمرأة الحامل
فوائد شرب الماء للمرأة الحامل يجب أن تشرب المرأة الحامل حوالي 1.5 لتر من السوائل يوميًا خلال أول 27 أسبوعًا من الحمل ، أو حوالي ثمانية أكواب سعة 200 مل ، ويجب أن تزيد من كمية الماء في الأشهر الثلاثة الأخيرة ؛ لدعم نمو الجنين ، وكذلك زيادة كمية السوائل إذا كان الجو حارًا جدًا ، أو إذا كانت المرأة نشطة بدنيًا ، حيث أن الماء هو أفضل مصدر للحفاظ على رطوبة الجسم ، ويمكن أيضًا الحصول على السوائل من مصادر أخرى مثل: عصائر الفاكهة والحليب والمشروبات. زنجبيل ، ماء منكه ، شوربات ، فواكه وسلطات.
فوائد شرب الماء للمرأة الحامل
تقليل الإمساك والبواسير
شرب الماء مهم للمرأة الحامل ، فهو يقلل من حدوث الإمساك والبواسير الناتجة عن الإمساك ، كما أن كثرة التبول الناتج عن شرب الماء تقلل من حدوث التهابات المسالك البولية. عدوى المسالك البولية) والتي تشكل خطرا على صحة الأم والجنين على حد سواء.
تقليل احتباس السوائل
يعتقد البعض أن الاستهلاك المفرط للماء والسوائل الأخرى يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم ، ولكن عدم شرب الماء بكميات وفيرة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. هذا لأن رد فعل الجسم هو الاحتفاظ بالسوائل خوفًا من الجفاف وإذا لاحظت المرأة الحامل تورمًا في قدميها أو كاحليها ؛ يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء في الواقع ، ولكن إذا كان التورم مفرطًا أو ظهر فجأة ، يجب على المرأة مراجعة طبيبها على الفور. لأن هذا يمكن أن يكون علامة على تسمم الحمل.
فوائد أخرى لشرب الماء أثناء الحمل
يساعد الماء في تكوين المشيمة التي يعتمد عليها الجنين في الحصول على العناصر الغذائية أثناء الحمل ، كما يساعد الماء أيضًا في تكوين الكيس الأمنيوسي في المراحل المتأخرة من الحمل ، لذلك من المهم تجنب الجفاف أثناء الحمل. هذا لأنه يؤدي أيضًا إلى انخفاض في إنتاج حليب الثدي ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو عيوب الأنبوب العصبي أو انخفاض السائل الأمنيوسي.
