الثمار وخصائصها
الثمار وخصائصها الفواكه غذاء غني بالفيتامينات وتوفر العديد من الفوائد للجسم. نشرح لك ما هي خصائص وفوائد الثمار التي نتناولها بشكل عام.
لقد قمنا بتجميع قائمة قصيرة بالفواكه التي نأكلها في أغلب الأحيان وجميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي توفرها. انتبه واستمتع بالفواكه!
الثمار وخصائصها الفراولة
تحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. فهي مدرة جدا للبول ولها قوة ملين معينة. إنها مطهر جيد للسموم ومنقي للجسم . أنها تعزز تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ويمكن أن تساعد في المواقف العصيبة.
الموز
يحتوي على فيتامين أ وج ومعادن مثل الحديد والصوديوم والكالسيوم . وهو دواء قابض ويساعد على تنظيم العبور المعوي. له خصائص مفيدة للجهاز العصبي والعضلي ، لمحاربة فقر الدم وتقوية جهاز المناعة.
التفاح
غني جدًا بالبكتين والأحماض الأمينية والسكريات والألياف. له خصائص مضادة للالتهابات على الجهاز الهضمي ويمنحه البكتين قوة ملين. تناول التفاح مفيد للقلب بسبب محتواه من الفلافونويد.
الخوخ
يحتوي على فيتامين أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 والمعادن وغني بالكربوهيدرات. يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويقوي جهاز المناعة ويمنع مشاكل القلب والأوعية الدموية.
البرتقال
هي ثمرة بامتياز مع نسبة عالية من فيتامين سي ، مثالية للاستهلاك في حالة البرد أو للوقاية منه. إنها أيضًا فاكهة ذات قوة كبيرة من مضادات الأكسدة.
الأناناس
يحتوي على فيتامين ج ، ب 1 ، ب 6 ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم ، حمض الفوليك ، من بين أمور أخرى. الأناناس معروف بقدرته الكبيرة على إدرار البول. كما أنه ملين جيد. إنها الفاكهة المثالية لتنظيف الجسم. كما أنه يساعد على هضم الطعام وله خصائص مفيدة لجهاز المناعة.
يشتهر البرقوق بقوته الكبيرة كملين ، حيث يحتوي البرقوق على فيتامينات أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 و هـ ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم والمغنيسيوم. إنه مطهر بقوة وهو مفيد للبشرة والبصر والأسنان والعظام.
يحتوي الكمثرى
على فيتامين ب ، ج ، بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنيسيوم ، كالسيوم ، حمض الفوليك وأحماض الأوليك. إنه مدر للبول ومرطب للغاية بفضل محتواه المائي العالي جدًا.
يعتبر العنب منقيًا
ممتازًا للدم وغني بحمض الفوليك والمعادن والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، ب 1 ، ب 2 ، هـ. مدر للبول للغاية ، فهو يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
