فوائد العسل أثناء الحمل
فوائد العسل أثناء الحمل يُعرف العسل بفضائله المتعددة ، وهو أيضًا غذاء أساسي أثناء الحمل. سواء كنت بصحة جيدة أو لديك بعض المخاوف بشأن الحمل ، تأكدي من وجود جرة من العسل في متناول يدك ، مهما كان الموسم. سوف تكتشف فوائد تتجاوز متعة الذوق البسيط.
فوائد العسل أثناء الحمل هل يمكن أن نأكل العسل ونحن حامل؟
أجمع الأطباء على أن العسل مفيد للأم وطفلها المستقبلي ، بشرط عدم إساءة استخدامه. يجب أن يكون الطعام أثناء الحمل متوازنًا بدرجة كافية لتوفير العناصر الغذائية المفيدة للنمو الطبيعي للطفل. يجب أيضا أن تكون متنوعة. العسل هو بديل للسكر المكرر الذي لم يعد من الممكن وصف آثاره على الصحة: اختلال توازن نسبة السكر في الدم والسكري وما إلى ذلك.
لذلك يعتبر تناول العسل لتحلية منقوع الصباح فكرة ممتازة. عادة ما تكفي ملعقتان صغيرتان لتوفير الطاقة التي تحتاجها في بداية اليوم. ولكن يمكنك أيضًا اختيار العسل بدلاً من مربى الفاكهة على الخبز المحمص والسندويشات. في المساء ، إضافة العسل إلى الحليب الساخن سيساعدك على النوم بسهولة أكبر.
ماذا يجلب العسل للمرأة الحامل؟
يأتي العسل من التحولات الأنزيمية التي يقوم بها النحل على رحيق الأزهار. يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات. تحتوي المادة التي يتم الحصول عليها بعد الحصاد على 80٪ كربوهيدرات (من سكريات في العسل) و 20٪ ماء. كما أنه يحتوي على إنزيمات وأحماض عضوية. سوف تتفاوت رائحته من الزهور المستخدمة في تحضيره.
يحفز وجود حمض الفوليك تكوين خلايا الدم الحمراء اللازمة لتكوين الدم والأوعية الدموية للجنين. يساهم محتوى حمض الأسكوربيك والمغنيسيوم والنحاس والزنك في تقوية الدفاعات المناعية لكل من النساء والأطفال.
لا تقتصر وظائف العسل على الإسهامات في نمو الجنين. من المهم أن يكون للمرأة عبور منتظم وأن يؤدي العسل جزئيًا هذا الدور. كما أنه يحارب اضطرابات النوم خاصة في مرحلة النوم. كما أن العسل عامل مساعد في هضم الأطعمة الأخرى. في حالة السعال أو البرد ، يساعد العسل على تخفيف احتقان الشعب الهوائية وتهدئة التهاب الحلق . يعتبر العسل محفزًا جيدًا للطاقة عند تناوله في الصباح.
كيف تختار العسل لتتناوله أثناء الحمل؟
يدل لون العسل على قيمته الغذائية. اعلم أن العسل الداكن يحتوي على المزيد من المعادن والفيتامينات B و C. يحتوي العسل الخفيف على نسبة عالية من فيتامين أ . من الضروري التحقق من طريقة الاستخراج وسلامة المناولة. في الواقع ، بعض الطرق لا تسمح بالحفاظ على مغذيات العسل.
أخيرًا ، فإن الكثير من العسل المستورد هو في الواقع مجرد مزيف قائم على السكر. يزيد نضوب العسل من مخاطر “العسل الزائف”. تفضل دائمًا بالعسل المحلي والعضوي للحصول على الجودة في قائمتك العسل الطبيعي أفضل.
