فاكهة التنين للحامل
فاكهة التنين للحامل لفاكهة التنين فوائد عديدة للجهاز الهضمي ، نذكر منها ما يلي:
علاج الإمساك: لاحتوائه على ألياف تنشط عملية الهضم وتدعم حركة الأمعاء وتمنع حدوث مشاكل الإمساك أثناء الحمل ، لاحتوائها على العناصر الغذائية التي لها تأثير في تخليص الجسم من السموم ودعم صحة الجهاز الهضمي.
- تمتلك خواص البريبايوتك: لأنها تحتوي على كربوهيدرات تسمى السكريات القليلة ، والتي تحفز نمو البكتيريا المفيدة في المعدة والأمعاء ، مما يساعد على تحسين الهضم وصحة الجهاز المناعي ، مما يقلل من مخاطر العدوى التي تصيب الأمعاء.
فاكهة التنين للحامل
فاكهة التنين للحامل
نسبة عالية من الألياف: ينصح الناس بتناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا ، وتعتبر فاكهة التنين من الأطعمة الغنية بالألياف. يلعب هذا دورًا مهمًا في الهضم الصحي والوقاية من أمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على وزن صحي للجسم.
غني بالعناصر الغذائية
تحتوي فاكهة التنين على العديد من العناصر الغذائية نذكر منها ما يلي:
- توفير الطاقة للجسم: حيث يحتوي على الكربوهيدرات الضرورية لنمو الطفل ، وكل 100 جرام منها تحتوي على 9-14 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على الدهون المفيدة: تساعد الدهون الموجودة في فاكهة التنين في دعم نمو دماغ الجنين. تحتوي الحصة الواحدة على 0.1-0.6 جرام من الدهون المفيدة.
دعم جهاز المناعة
تساعد فاكهة التنين في دعم جهاز المناعة من خلال:
- يحتوي على فيتامين ج ونوع من فيتامين أ يسمى كاروتينويد. التي تدعم جهاز المناعة وتمنع الالتهابات عن طريق حماية خلايا الدم البيضاء من التلف ؛ حيث تلعب هذه الكريات دورًا في الهجوم والقضاء على الأجسام الأجنبية.
- منع العدوى الجرثومية. حيث أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والتي بدورها تحمي المرأة الحامل من الالتهابات وتدعم إعادة بناء الخلايا وشفائها من الإصابات والأضرار التي يمكن أن تصيبها.
الوقاية من فقر الدم
فاكهة التنين تساهم في الوقاية من فقر الدم. وذلك من خلال ما يلي: [1] [3]
- دعم إنتاج الهيموجلوبين: حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين C مما يساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين أثناء الحمل والوقاية من فقر الدم.
- يحتوي على الحديد: حيث يلعب الحديد دورًا مهمًا في عملية نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء جسم الإنسان ، وكذلك تحويل الطعام إلى طاقة ، وحصة واحدة تحتوي على 8٪ من الكمية الموصى بها من الحديد يوميًا ، وتحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على زيادة امتصاصه.
يحفز صحة العظام
يساعد محتوى الكالسيوم في فاكهة التنين على تقوية العظام والأسنان أثناء الحمل ، كما أن محتواها من الفوسفور يساعد في دعم نمو العظام السليم للجنين.
الوقاية من السرطان
فاكهة التنين غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة ويقضي على الأجسام الحرة. كما أنه يحتوي على مادة الكاروتين التي تمنع نمو الأورام ، كما أنه عامل مضاد للسرطان.
الوقاية من العيوب الخلقية
فاكهة التنين تمنع العيوب الخلقية. وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك الضروري أثناء الحمل ، والذي يساعد على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي ، فضلاً عن احتوائه على العديد من الفيتامينات ؛ على سبيل المثال: فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ج والتي تساعد على نمو الجنين وتدعم صحته.
دعم صحة الجلد
تحتوي فاكهة التنين على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في إصلاح الخلايا ، مما يساعد في دعم صحة الجلد.
مصدر جيد للمغنيسيوم
يوجد المغنيسيوم في جميع خلايا الجسم ويلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات الكيميائية داخله. كما أنه يساعد في تقلص العضلات ، وتكوين العظام ، وإنتاج الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين (DNA) ، ويحفز صحة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
