الطاقة لتناول الإفطار أثناء الحمل
الإفطار أثناء الحمل الموسلي عبارة عن مزيج من الحبوب والفواكه المجففة وغيرها من الفواكه المجففة أو المجففة. إنه غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ، وهو مرضي وحيوي للغاية. اكتشف مزاياها!
إذا كنت حاملاً أو ترضعين طفلك ، فأنت بحاجة إلى جعل الإفطار أكثر أهمية من أي وقت مضى. إنه جزء مهم جدًا في النظام الغذائي أثناء الحمل. إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل أمر حيوي بالنسبة للطفل الذي يتطور بشكل صحيح. وبهذا المعنى ، يعد الإفطار من أهم وجبات اليوم للحامل.
الإفطار أثناء الحمل
يُعد Muesli طعامًا مثاليًا لوجبة إفطار الأم. إنه طعام من أصل سويسري يجمع بين الحبوب النموذجية لتناول الإفطار. يتكون من الحبوب والفواكه المجففة والفواكه المجففة الممزوجة دون اتباع وصفة ثابتة. يمكنك شرائه من المتاجر أو تحضيره في المنزل باستخدام المنتجات الموسمية.
من بين الحبوب المكونة لها ، يمكنك العثور على الشوفان والقمح والجاودار والشعير والذرة أو الأرز ، سواء كانت متقشرة أو منتفخة ، كاملة أو صغيرة. في اختيار الفاكهة يمكنك العثور على التفاح والكمثرى والموز والعنب والتمر والخوخ والتين والخوخ ، إلخ. أخيرًا ، بين الفواكه المجففة والبذور ، يمكنك خلط الجوز ، والبندق ، واللوز ، والفول السوداني ، وبذور عباد الشمس ، والكتان ، والسمسم.
طريقة لذيذة وصحية لأخذ هذا المزيج هي مزجها بالحليب أو الزبادي أو العصير ، وإذا أردت يمكنك تحليتها بالقرفة أو العسل أو السكر. إنه غذاء صحي مشبع يمنحك الكثير من الطاقة لبدء يومك بشكل جيد. في الواقع ، إنه مزيج كامل من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. عادة ما يتم تناوله على الإفطار ، ويمكنك أيضًا تناوله كوجبة خفيفة أو كحلوى.
