فوائد التمر للحامل والجنين في الشهر التاسع

فوائد التمر للحامل والجنين تعتبر التمر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالعناصر المهمة ، حيث تحتوي حبوب التمر على السكريات والبروتينات ونسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمعادن الهامة الأخرى مما يجعل غذاء مناسب لعلاج العديد من الأمراض ومن أهمها أمراض الكبد وأمراض الكلى وضغط الدم والتهاب الأمعاء وتسوس الأسنان والإمساك والبواسير والمرارة وأمراض القولون وغيرها.

يحتوي التمر على نسبة قليلة من الدهون ، مما يجعله غذاء جيد لإنقاص الوزن ، بالإضافة إلى كل هذه الفوائد المذهلة. تعتبر التمر من الثمار المباركة التي ورد ذكرها في القرآن الكريم وسنة الرسول صلى الله عليه وسلم

فوائد التمر للحامل والجنين في الشهر التاسع

• يقوي عضلات الجسم وينشط عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية ؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
• يعتبر التمر ملينًا وملينًا ولذلك فهو يلعب دورًا مهمًا في تخفيف الإمساك وتطهير القولون قبل الولادة.
• يقي من ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل ومن تسمم الحمل.

  

• مفيد للحوامل المصابات بفقر الدم وأمراض الصدر.
• يدعم صحة المرأة الحامل وصحة جنينها ، حيث أظهرت الدراسات العلمية أن تناول سبع تمرات في اليوم يحسن هذا الجانب.
• يساعد على النمو السليم للجنين في الرحم.
• ينظم عملية الولادة وتقلص عضلات الرحم لاحتوائه على كمية من هرمون البيتوسين.
• يفيد في تعزيز صحة الجنين بعد الولادة ؛ يحتوي على مواد طبيعية لها تأثير مضاد حيوي يحمي الطفل من الالتهابات ويقوي جهاز المناعة.
• يلعب التمر دورًا فعالًا في تقوية أعصاب وعضلات الطفل نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمواد.
• يمكن مضغ التمور أو غمسها في الماء النقي لإطعام المولود الجديد. وذلك لاحتوائه على السكريات الأحادية ، والتي تعتبر من أسهل الأطعمة التي يتم هضمها وامتصاصها.

نصائح للحامل في الشهر التاسع

• تناول الخضار الطازجة سهلة الهضم وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
• التقليل من المشروبات المنشطة مثل القهوة والشاي التي تنشط الجهاز العصبي ، وكذلك البهارات والفلفل والبصل التي تهيج الجهاز الهضمي.
• تجنب تناول الأدوية المهدئة دون استشارة الطبيب. لأنه يمكن أن يسبب مشاكل وتشوهات للجنين.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب السهر لفترات طويلة وينصح بالنوم حوالي 8 ساعات في اليوم.
• تجنب القيام بالأعمال الشاقة ورفع الأشياء الثقيلة.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة ذات الكعب العالي والتي تسبب التعب وضيق التنفس وتمنع تدفق الدم في الأوعية الدموية.
• يساعد المشي على تحسين الدورة الدموية ويسهل الولادة وانقباضات الرحم.
• ابتعد عن الانفعالات والتوتر والقلق ، وحافظ على حالة نفسية جيدة وهادئة ، وحاول الاسترخاء وتنمية المشاعر الإيجابية ، واعتقد أن عملية الولادة ستكون تجربة سهلة وممتعة ، ولا تقتنع بأنها مؤلمة وممتعة. تجربة صعبة.