التغذية أثناء الحمل

فوائد منقوع الزعتر للحامل

فوائد منقوع الزعتر للحامل، الزعتر هو نبات طبي عشبي معمر، من عائلة الزعتري، ينمو في المناطق الدافئة والمعتدلة، ويزرع عادة في الربيع، ويتميز نبات الزعتر برائحته العطرية القوية ونكهته الدافئة والنفاذة.

وهو معروف لكثير من الناس وخاصة في مصر وبلاد الشام لاستخداماته الطبية، وطيفه الواسع وفوائده العديدة، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على عدد من الفوائد الصحية للزعتر بشكل عام، وفوائده للحامل بشكل خاص.

اقرأ أيضًا: الوجبات الخفيفة الصحية لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل

القيمة الغذائية للزعتر

تحتوي عشبة الزعتر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ومجموعة من العناصر المهمة للجسم ، والجدول التالي يصف القيم الغذائية لمحتوى مائة جرام من الزعتر.

فوائد منقوع الزعتر للحامل
فوائد منقوع الزعتر للحامل

القيمة الغذائية

  • كربوهيدرات 24.45 جم.
  • بروتين 5.65 جم.
  • الطاقة 101 سعرة حرارية.
  • كوليسترول 0 ملغ.
  • كالسيوم 405 مجم.
  • الصوديوم 9 ملجم.
  • حديد 17.45 مجم.
  • الدهون: 1.68 جرام.
  • فيتامين ج 160.1 مجم.
  • الثيامين 0.05 مجم.

فوائد الزعتر المتبل للحامل

إن تناول كوب يومي من شاي الزعتر مفيد جدًا للمرأة الحامل، لكن تناول أكثر من هذا المقدار قد يؤثر سلبًا عليها. لذلك يجب عدم الإفراط في شربه ومن فوائده للحامل:

  • يخفف من التعب والقلق وتشعر المرأة الحامل بالراحة معها.
  • يقلل من أعراض الوحام مثل: الغثيان والقيء والدوخة والصداع.
  • يقوي الجهاز المناعي للمرأة الحامل وجنينها.
  • يمنع نزلات البرد. لاحتوائه على فيتامين سي.
  • يزيد من تقلصات عضلات الرحم ويحفزها ويسرع المخاض.
  • معالجة مشكلة تقصف الشعر.

اقرأ أيضًا: أسوأ تغذية أثناء الحمل

فوائد منقوع الزعتر للحامل

  • يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
  • يسهل عملية الهضم.
  • يعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية.
  • ينشط الدورة الدموية.
  • يحمي الأسنان ويعطي البياض والقوة ويعالج التهابات اللثة.
  • يطرد السموم والفطريات والطفيليات الضارة من الجسم مثل الأميبا التي تسبب الزحار.
  • يقي من الإمساك.
  • يقوي الذاكرة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • ينشط فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر ويقويها ويكثفها.
  • يشارك في صناعة العطور والصابون ومستحضرات التجميل.
  • تنقية الدم.
  • يتفكك حصى الكلى.
  • يمنع جفاف العين ويقيها من الجلوكوما ويقوي الرؤية.
  • ينظم الدورة الشهرية ويخفف الآلام.
  • يزيد المرض والحمى من التعرق ، مما يسرع من عملية الشفاء.
  • يكافح الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل، الزكام والرشح والسعال الديكي والبلغم.
  • يقوي العضلات والقلب ويمنع تصلب الشرايين.
  • يعالج حالات الإسهال.

طريقة عمل تتبيلة الزعتر

لتحضير منقوع الزعتر، ولفوائد منقوع الزعتر للحامل ضعي مقدار ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة في كوب من الماء المغلي، واتركيها تنقع حوالي ربع ساعة، ثم اشربها،  وللحصول على أفضل نتائج يمكن شربها بالعسل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية