عصير الجزر للحامل
عصير الجزر للحامل فترة الحمل هي إحدى الفترات التي تعاني فيها المرأة من الإرهاق والإرهاق الشديد بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية ، وكذلك الضغط النفسي الذي تتعرض له ، فهي على وشك مرحلة جديدة في حياتها تكون فيها كل شيء سيتغير وسينضم إلى أسرته شخص جديد ، لذلك من الجيد تناول الطعام وشرب المشروبات التي تأتي تساعدهم على الاسترخاء وإمدادهم بمزيد من الطاقة والحيوية ، ومن بين هذه المشروبات عصير الجزر الطازج ، فهو من أفضل المشروبات. عصائر غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم المرأة ونمو طفلها.
فوائد عصير الجزر للحامل
يعتبر الجزر من أكثر الخضروات تنوعًا من حيث القيمة الغذائية ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، ويمكن تناوله كما هو ، أو استخراجه من العصير الطبيعي. بالإضافة إلى كونه لذيذًا ، فإنه يوفر أيضًا للجسم العديد من الفوائد الصحية أثناء الحمل ، مثل:
- يساعد الجزر في تطهير الكبد.
- يساعد الجزر في تقوية مناعة المرأة الحامل ، وهو أمر جيد لأن جهازها المناعي يضعف أثناء الحمل لدعم نمو الجنين.
- يساعد شرب عصير الجزر بانتظام على منع العديد من المشاكل الصحية المختلفة مثل التهاب الشعب الهوائية. أثناء الحمل ، يجب على المرأة أن تحافظ على صحتها وأن تبقى آمنة.
- يساعد عصير الجزر في الحفاظ على أغشية الخلايا صحية من خلال محاربة الالتهابات المختلفة.
- يعتبر عصير الجزر مفيدًا جدًا لنمو الجنين أثناء وجوده في الرحم ، حيث يعمل على تحسين جلده وعضلاته وعظامه.
- يساعد الجزر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يمكن أن يضر بصحة الطفل أثناء الحمل.
- يحتوي الجزر على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات C و A ، وهي ما تحتاجه المرأة بكميات كبيرة أثناء الحمل.
- يعمل عصير الجزر كمضاد للسموم لاحتوائه على بيتا كاروتين.
- يحتوي عصير الجزر على فيتامين (أ) الذي يعتبر فعالاً في مكافحة الأمراض ، وكذلك تحسين حليب الأم ، لذلك ينصح النساء المرضعات بشربه في فترة ما بعد الولادة.
- منع إصابة الطفل باليرقان ، خاصة إذا شربته في الأشهر الأخيرة من الحمل.
كيفية صنع عصير جزر صحي
– لا تضيفي أي نوع من أنواع التحلية الصناعية لعصير الجزر حيث أنه غير صحي للحامل.
ضعي الجزر في الخلاط ، ثم ضعيه في الثلاجة حتى يبرد.
في بعض الأحيان يكون من الجيد إضافة ملعقة من العسل إلى عصير الجزر للحصول على أفضل النتائج.