العناية بالبشرة

فوائد فيتامين أ للحامل

فوائد فيتامين أ للحامل فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين ونمو العظام ،

ونقصه هو السبب الرئيسي للعمى عند الأطفال ، ويتوفر فيتامين أ في العديد من الأطعمة مثل صفار البيض ، اللحم البقري والحليب ومشتقاته ،

يوجد أيضًا في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والقرع ، وكذلك الطماطم والبازلاء والمشمش والخوخ ، كما يعتبر من أهم الفيتامينات التي يجب على المرأة الحامل تناولها بانتظام. لأنه يساعد الجنين على النمو بشكل طبيعي.

فوائد فيتامين أ للحامل

فوائد فيتامين أ للحامل
فوائد فيتامين أ للحامل

فيتامين أ مهم للجنين حيث يساعد على نمو القلب والرئتين والكلى والعينين والعظام ، وكذلك يحسن الدورة الدموية للجنين ، ونمو وحماية الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، كما يحارب عدوى الجنين ، ولكن تناول كميات كبيرة من فيتامين أ أثناء الحمل يؤدي إلى تشوهات خلقية لدى الجنين.

متوسط ​​جرعة فيتامين أ للحامل

يجب أن تتناول المرأة الحامل حوالي 770 ميكروغرامًا من فيتامين (أ) يوميًا ، وإذا لم تتمكن من الحصول على هذه الكمية من خلال الطعام ، يتم تناول مكملات فيتامين (أ) على شكل أقراص ، ولكن يجب القيام بذلك وفقًا لنصيحة الطبيب.

والإشراف الطبي على عدد الجرعات بالنسبة لجرعة الأطفال حديثي الولادة بعد الولادة ، يحتاج الطفل المصاب بصدمة نفسية إلى 375 ميكروغرام في اليوم ، وهي تزداد مع تقدم العمر ، وتزداد نسبة النساء بعد الولادة حتى تصل إلى 1200 ميكروغرام أثناء الرضاعة.

فوائد فيتامين أ للحامل
فوائد فيتامين أ للحامل

الفوائد العامة لفيتامين أ

  • يحسن الرؤية والرؤية ويمنع أمراض الشبكية.
  • يعزز نمو خلايا الجسم ويجدد الخلايا التالفة مما يمنح البشرة النضارة والحيوية التي تجعلها جذابة وجميلة.
  • يقوي الصحة الجنسية عند الرجال والنساء.
  • يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويحافظ على الوزن المثالي والجسم النحيف.
  • يقوي جهاز المناعة ويقي من الأمراض.
  • يحافظ على صحة عضلة القلب والرئتين.
  • يقوي صحة العظام والأسنان.
  • يمنع تكون الحصى في الكلى.
  • يمنع ضمور العضلات.
  • يحمي من حب الشباب.
  • يمنع بعض أنواع السرطان.

أعراض نقص فيتامين أ

يسبب نقص فيتامين أ في الجسم العديد من المشاكل الصحية تبدأ بالأعراض التالية:

  • الإحساس بحكة وحرقان في العين والتهاب الجفون.
  • التهاب فروة الرأس.
  • أظافر ضعيفة وهشة.
  • حدوث الاضطرابات الجنسية.
  • الشعور بالقلق والتعب وعدم القدرة على النوم.

أمراض نقص فيتامين أ

  • الإصابة بالعمى الليلي وعدم الرؤية بوضوح في الليل.
  • عدوى وجفاف العيون.
  • فقدان الشهية.
  • التهاب الجلد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية