العناية بالبشرة

فوائد فيتامين د للحامل

فوائد فيتامين د للحامل فيتامين د هو الفيتامين الذي ينتجه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس ، ويعتبر هذا الفيتامين هرمونًا يحفز امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازمين لتقوية وبناء وصيانة العظام والأسنان ،

لذلك كان هناك العديد من الأبحاث والدراسات  ، من أجل التعرف على أضرار نقصه في الجسم ، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل ، لذلك ننصحك بقراءة هذا المقال الذي يزودك بمعلومات عن فوائد فيتامين د ، وأضرار نقصه و الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم.

فوائد فيتامين د للحامل

فوائد فيتامين د للحامل
فوائد فيتامين د للحامل

يقوم فيتامين د بوظيفة إعطاء الأوامر للأمعاء لزيادة كمية الكالسيوم والفوسفور التي يجب أن تمتصها ، وبهذه الطريقة يكون الدور الرئيسي في الحفاظ على صحة الأم وعظام الجنين وفي منع التعرض لهشاشة العظام في المستقبل، أيضا يعتبر فيتامين (د) مهمًا جدًا أيضًا لنمو عظام الجنين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من فترة وجوده في الرحم ، وهي الفترة الأهم لاستكمال نمو عظامه.

مخاطر نقص فيتامين د أثناء الحمل

يعد نقص فيتامين د من أهم أسباب تسمم الحمل التي تصيب المرأة الحامل ، كما أنه يؤثر على مستقبل الطفل الصحي ، لأنه يزيد من خطر إصابة الطفل بنقص المناعة وتقزم النمو الطبيعي في المراحل المتأخرة من الطفولة.

جرعة فيتامين د أثناء الحمل

فوائد فيتامين د للحامل
فوائد فيتامين د للحامل

توصي منظمة الصحة العالمية بأن لا تقل نسبة تناول فيتامين د عن ألفي وحدة دولية ولا تزيد عن أربعة آلاف وحدة ، حتى يظل مستوى فيتامين د منتظماً في الدم ، حتى يحصل الجسم على ما يلزم من أجله. هذا الفيتامين ،

وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة تختلف باختلاف حالة المرأة ، وتجرى بعض الفحوصات لتحديد ذلك بدقة ، حيث يتم إعطاء بعض النساء الحوامل بعض المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د بجرعة يومية لا تزيد عن اثنين. مائة وحدة دولية.

مصادر فيتامين د في الغذاء

يمكن الحصول على فيتامين د من عدة أنواع من الأطعمة ، ومن أهم هذه الأنواع: زيت كبد سمك القد ، والأسماك والحيوانات البحرية ، مثل الكافيار والمحار ، وكذلك الحبوب المدعمة.

كما تعد الشمس مصدرًا رئيسيًا للحصول على فيتامين د ، حيث لا يتعرضون لأشعة الشمس لفترة كافية للجوء إلى تناول مكملات غذائية غنية بفيتامين د ، في إشارة إلى طبيب خاص لإجراء فحوصات لتحديد الكمية المناسبة من الجرعة ونوع المكمل. الذي يعوض نقص فيتامين د.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية