تقنيات مكافحة الإجهاد: المشروبات التي تهدئ من روعك
تقنيات مكافحة الإجهاد: المشروبات التي تهدئ من روعك يمكن أن تساعد بعض المشروبات وأنواع الشاي العشبي الجسم على الاسترخاء ، وكذلك اتباع نظام غذائي سليم. التفاح والنعناع وحشيشة الهر تساعدك على محاربة التوتر.
تقنيات مكافحة الإجهاد: المشروبات التي تهدئ من روعك
حشيشة الهر هي واحدة من العلاجات التقليدية الأكثر شعبية للاسترخاء. يساعد أيضًا عصير التفاح أو النعناع أو البابونج.
عصير التفاح الساخن مع القرفة ممتاز ضد التعب
يتم تحضيره عن طريق تسخين كوب من عصير التفاح على نار متوسطة ، دون ترشيحه ، بقطعة من عود القرفة (بخصائص مهدئة) حتى يغلي المزيج. يمكن تناول هذا المستحضر في أي وقت. كلما ابتعدت عن الوجبات ، زادت فوائدها.
شاي النعناع أو حشيشة الهر أو البابونج مفيد دائمًا
يمكنك إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب إليها.
نوصي بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا
الماء له تأثير على تمييع الدم ، حيث تزداد لزوجته بسبب التعب. يتسبب الإجهاد والإرهاق في إنتاج نخاع العظام والطحال المزيد من خلايا الدم الحمراء وعوامل التخثر ، مما يؤدي إلى زيادة سماكة الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح الترطيب الداخلي الجيد للبشرة ، التي يمكن أن تكون جافة وخشنة بسبب الإجهاد ، باستعادة مرونتها ونعومتها.
في نهاية المطاف ، يساعد الماء في مشاكل الهضم والإمساك ، وهي عيوب شائعة تحت الضغط.
