كيف تتجنب الإصابة بالدوالي؟
كيف تتجنب الإصابة بالدوالي؟ تصل الحرارة ومعها خطر ظهور الدوالي المخيفة. نقدم لك كل النصائح التي تحتاجها لمنع حدوثها. خذ ملاحظة!
كيف تتجنب الإصابة بالدوالي؟
الغذاء ومستحضرات التجميل والتمارين الرياضية. هذه هي العناصر الثلاثة الأساسية التي يجب مراعاتها لتجنب ظهور الدوالي. السبب الرئيسي لظهور الدوالي هو ضعف الدورة الدموية. يتجمع الدم في الأوردة وعندها تظهر العلامات المخيفة. ولهذا السبب فإن أي شيء يحسن الدورة الدموية يمنع ظهور الدوالي.
المشي والسباحة وركوب الدراجات … لا داعي للتواجد في صالة الألعاب الرياضية كل يوم أو إجبار نفسك على القيام بتمارين رياضية شاقة. ما عليك سوى المشي أو الجري أو السباحة لتحريك جسمك وتحسين الدورة الدموية. السباحة هي تمرين سيساعدك كثيرًا في تصريف السوائل لأن الحركة المستمرة للماء عند ملامسة الجلد تنشط الدورة الدموية بطريقة صحية جدًا.
الغذاء مهم جدا. تزيد زيادة الوزن من ظهور الدوالي. لذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، والذي يساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي سيكون أمرًا بالغ الأهمية حتى لا تظهر الدوالي.
لا ينصح أيضًا بالملابس الضيقة واستخدام الكعب العالي جدًا أو المسطح جدًا. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالدوالي ، فإن الاستخدام المفرط لهذه الملابس والأحذية سيتداخل مع تدفق الدم إلى ساقيك.
من الأساليب الأخرى التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية تبديل بضع دقائق من الحرارة بدقائق أخرى من البرودة. التدليك هو أفضل حليف لك ، تمامًا مثل كريمات السيلوليت أو المواد الهلامية الباردة.
يمكن أن يساعدك الحفاظ على قدميك في وضع مرتفع لمدة نصف ساعة ، أو النوم مع رفع ساقيك قليلاً ، على محاربة الدوالي القبيحة.
