توسع الأوردة أثناء الحمل
توسع الأوردة أثناء الحمل – يضاف إلى وزن البطن الانزعاج الناجم عن تورم الساقين أثناء الحمل. الدوالي ، القبيحة ، هي أيضًا الكثير من الأمهات الحوامل ، بغض النظر عن العمر أو الوزن. تمثل هذه الأعراض مشاكل في الدورة الدموية ، اكتشف هنا كيفية علاجها.
توسع الأوردة أثناء الحمل
تورم الساقين أثناء الحمل: ما أسبابه؟
هناك عدة عوامل تؤثر على زيادة حجم الساق أثناء الحمل. بادئ ذي بدء ، هذه الوذمة ناتجة عن احتباس الماء ، وهو نفسه ناتج عن مشكلة في الدورة الدموية. في الواقع ، تتباطأ الدورة الدموية من القدمين إلى القلب مما يؤدي إلى تراكم الماء في أنسجة الساقين.
في جذر الساقين المتورمة أثناء الحمل هي التغيرات الهرمونية الرئيسية الخاصة بهذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحرارة أن تعزز تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى إبطاء عودة تدفق الدم.
مع تقدم الحمل ، يسبب حجم الرحم ضغطًا على هياكل الحوض ، بما في ذلك الأوعية الدموية الكبيرة. وهذا ما يفسر ثقل الساقين أثناء الحمل. يحدث حتى أن هناك تقلصات وتيبس في الكاحل.
يؤدي الجمع بين هذه العوامل إلى تراكم سوائل الدم في الأنسجة تحت الجلد حيث يتم احتجازها. لا يبدو أن العمر عامل مهم لأن هذه الأعراض تظهر عند الأمهات الصغيرات وكذلك النساء الأكبر سنًا اللائي لديهن بالفعل العديد من الأطفال. الوزن أيضًا ليس عاملاً محددًا لأنه ، مع أو بدون زيادة الوزن ، يمكن أن تحدث أرجل ثقيلة.
لذلك تظهر اضطرابات الدورة الدموية في شكل دوالي ، وذمة في الساق والقدم ، وثقل في الساقين. تساعد هذه الأعراض على إرهاق الأم.
يمكنك قراءة: حمض الفوليك أثناء الحمل
تورم الساقين أثناء الحمل: كيف تخففها؟
إذا كانت ساقك ثقيلة أثناء الحمل ، فاحذر من تناول الأدوية كخط ثانٍ فقط. ابدأ باتباع بعض التوصيات البسيطة لنمط حياتك اليومي.
1 / نمط الحياة: حافظ على نشاطك
– النشاط البدني يحسن الدورة الدموية. من الضروري المشي يوميًا أو السباحة بانتظام.
– تجنب الوقوف لفترات طويلة ، مثل الوقوف في طوابير طويلة أو الوقوف في رحلات طويلة. من المهم تغيير الوضع عدة مرات ، وعدم البقاء جالسًا ، واستخدام مسند القدمين إذا قمت بذلك. في الليل ، ارفع ساقيك باستخدام وسادة.
2 / الملابس: استخدم الجوارب الضاغطة
– تحفز الجوارب الضاغطة العودة الوريدية. عند ارتدائها خلال النهار ، فإنها تضفي مزيدًا من الضوء على الساقين.
– لا تلبس الملابس الضيقة (السراويل مثلا) لأنها تزيد من احتباس الماء سوءا.
– بالنسبة للأحذية ، تخلَّ عن الأحذية ذات الكعب العالي والصنادل المسطحة تمامًا. لتجنب الأرجل الثقيلة ، اختر الكعب العالي من 3 إلى 5 سم.
3 / الغذاء: عمل جيد لإزالة السموم
دون التفكير دائمًا في الأمر بشكل عفوي ، يساهم الطعام في اضطرابات الدورة الدموية المسؤولة عن ثقل الساقين أثناء الحمل. احرص بشكل خاص على عدم التعرض للإمساك . وذلك لأن الدهون وبقايا الطعام التي تتجمد في أمعائك تضغط على الأوردة. سيؤدي هذا الضغط إلى تباطؤ الدورة الدموية.
– تناول المزيد من الحبوب الكاملة وزيادة حصتك من الفواكه والخضروات.
– تحسن الأسماك والثوم والبصل والكراث من تدفق الدم. خذ ما يكفي.
– تقليل الملح لأن الصوديوم يساهم في احتباس الماء.
– للتخلص من السموم ، رطب نفسك بما يكفي: 1.5 لتر في الأوقات العادية و 2 لتر أثناء الحمل ، باستثناء حالات الموانع الطبية.
– ينصح باستخدام التوت في حالة تورم الساقين أثناء الحمل. خذ أو اشرب العصير.
4 / التدليك
إن استخدام الكريمات القائمة على الزيوت الأساسية المزيلة للاحتقان يحقق فائدة حقيقية في حالة ثقل الساقين أثناء الحمل. سيتم بعد ذلك تحسين ذلك عن طريق التدليك الذي سيمتص المنتج تمامًا. التدليك له تأثير على تقليل الشعور بالثقل.
ومع ذلك ، نظرًا لأنك حامل وتحتاج إلى توخي الحذر بشأن الأدوية التي تتناولها ، فأخبر طبيبك إذا كنت تخطط لاستخدام أي منتج تدليك أو أي منتج آخر ، مهما كان معروفًا.
التدليك الكلاسيكي:
يمارس في وضع الاستلقاء ، بزاوية 30 درجة. يجب أن يتم ذلك بواسطة شخص آخر يقوم بتغطية ساقيك وفخذيك بزيت التدليك. سيكون الاحتكاك من الكاحل إلى الفخذ ، مع أنواع من الضغط لتعبئة الأنسجة تحت الجلد. ضع في اعتبارك الغدد الليمفاوية في الفخذ والتي من المفترض أن تجمع السوائل الزائدة من أنسجة الساقين. يقوم المدلك (أو أنت ، إن أمكن) بإنهاء الجلسة بحركات دائرية باستخدام راحتي اليدين. حافظ على رفع قدميك لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد الجلسة.
نوع آخر من مساج “تجفيف اللمفاوي” ، يتم إجراؤه يوميًا:
استخدم أصابعك للضغط خلف ركبتيك بالاهتزاز والدفع للخلف وللأمام. افعل الشيء نفسه بالنسبة للإبطين والفخذ.
تعمل هذه الحركة على فتح المحطات اللمفاوية وتحسين تصريف السوائل المتراكمة تحت الجلد.
اعلم أن التدليك الفعال سيجعلك تتخلص من السوائل الزائدة وبالتالي تجعلك تتبول عدة مرات.
الحمل وثقل الساقين: أهمية الاستشارة
يجب أن تدفعك الساقين المتورمة أو الثقيلة أثناء الحمل إلى زيارة طبيب أمراض النساء. تمتلك بعض الأدوية بالفعل خاصية تقوية الأوعية الدموية وبالتالي تسريع تدفق الدم. يعتمد استخدامها على وصفة طبية. غالبًا ما تكون هذه المنتجات تحتوي على التوت الأزرق وفيتامين سي.
يجب أن يؤخذ التورم المفاجئ في الساق أثناء الحمل على محمل الجد لأنه قد يشير إلى تسمم الحمل. عندما يزداد الوزن فجأة وتوجد وذمة في الأطراف ، سيوصي الطبيب باكتشاف ارتفاع ضغط الدم الشرياني والخلل الكلوي. إنه بالفعل مرض في خطر على الطفل والأم. في هذه الحالة ، الراحة ضرورية وسيتم مراقبة ضغط الدم.
من المصادر: akhbarelyom
