ربة منزل: مشاكل شائعة

ربة منزل: مشاكل شائعة الكنس ، التنظيف ، الغبار … كونك ربة منزل هو عمل بدني يمكن أن يتسبب في كثير من الأحيان في آلام جسدية ومشاكل.

ربة منزل: مشاكل شائعة

من خلال القيام بالأعمال المنزلية ،  فإننا نجبر العضلات والأوتار  ونتبنى مواقف وتقلبات غير طبيعية. يمكن أن تسبب الأعمال المنزلية الأوجاع والآلام التي لا ينبغي الاستهانة بها إذا كنت ترغب في تجنب المزيد من العواقب الخطيرة.

أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة ، من المرجح أن تعاني المرأة من بعض هذه الاضطرابات لأنها أضعف وتخضع لجهود “جديدة” مثل تلك المتعلقة برعاية طفلها.

باختصار ، ينطوي عمل ربة المنزل أيضًا على  مخاطر “مهنية” .

نصائح لتجنب الإصابة والألم:

• لا تقلل من شأن الصدمات الصغيرة أو الألم عند ظهورها.
• لا ترفع الأثقال فجأة.
• عند القيام بمهام بسيطة (نفض الغبار ، تنظيف النوافذ أو الأرضية) ، لا تستخدم نفس اليد دائمًا.
• ضع أشياء في المنزل حتى لا تجبرك على القيام بحركات قد تؤذيك.
• للوصول إلى الأشياء العالية ، ارفع ذراعيك وشد عضلاتك ؛ على العكس من ذلك ، للقبض على أولئك الذين تم العثور عليهم في الأماكن المنخفضة ، انحنى.
• اختر الأواني المناسبة. على سبيل المثال ، لتنظيف النوافذ ، من الأفضل استخدام إسفنجة وقطعة قماش بمقبض. من الأفضل أيضًا استخدام مجرفة بمقبض لتجنب الاضطرار إلى الانحناء دون داع.
• غيّر وضعك كثيرًا ، واسترح بين مهمتين.
• في حالة التلامس مع الماء والمنظفات التي قد تسبب تهيجًا ، استخدم قفازات الفينيل.
• جفف يديك جيدًا ، حتى بين أصابعك وتحت الحلقات. تعمل الرطوبة على تعزيز نمو الفطريات مثل “المبيضات البيضاء”.