ما هو الضغط النفسي ؟
ما هو الضغط النفسي ؟ الإجهاد هو استجابة الجسم الفسيولوجية لدرء الأخطار والتحديات والتغيرات المفاجئة ، الجسدية والعقلية.
ما هو الضغط النفسي ؟
عندما لا يكون مفرطًا ويتم التحكم فيه ، يمكننا التحدث عن “ضغوط جيدة”.
إنها حالة ذهنية لها آثار إيجابية على الكائن الحي بأكمله.
إن هرمونات الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول ، التي يتم إنتاجها بأعداد أكبر من المعتاد ، توفر حيوية كبيرة وطاقة ورغبة في فعل الكثير. كما أنها تحسن النشاط الفكري والذاكرة والتركيز.
يتم إثراء الدم بالأكسجين ، حيث يتسارع التنفس تحت تأثير الهرمونات.
تتلقى جميع الأعضاء المزيد من الطاقة ويتم تحفيز تجديد الخلايا. تتغذى البشرة بالدم وتصبح ناعمة ورطبة. وهذا هو سبب استعادة الجلد للون صحي ، وردي ، منتعش ومليء بالروعة.
عندما تكون “الجرعة” اليومية من الإجهاد مفرطة.
إذا تم إنتاج النوربينفرين والأدرينالين باستمرار بكميات كبيرة ، فإنه يسبب عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم والتنفس القصير والسريع والصعب.
بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الكورتيزول في تقليل الدفاعات المناعية ويجعل الجسم أضعف بكثير وأقل مقاومة لهجمات الفيروسات والبكتيريا.
تشمل الآثار المطولة للتوتر أيضًا إحساسًا عميقًا بالتعب وصعوبة التركيز والتهيج والأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي.
يعاني مظهر الوجه من تغيرات سلبية: فهو يظهر مظهر التعب والثقل ، وتصبح الخطوط الدقيقة أكثر وأكثر ملحوظة.
