احسب وزنك المثالي
احسب وزنك المثالي هل تعرف وزنك المثالي؟ لمعرفة ذلك ، ما عليك سوى إجراء بعض العمليات الحسابية. نقدم لك العناصر الأساسية للقيام بذلك.
احسب وزنك المثالي
ربما قلت لأحد أصدقائك: “أنا سمين! “. لكن هل تعرف وزنك المثالي؟ هل تعرف ما إذا كان وزنك في الواقع أعلى مما يجب أن تزنه بشكل مثالي؟ لمعرفة ذلك ، ما عليك سوى إجراء بعض الحسابات التي تأخذ في الاعتبار وزنك وطولك.
تعرف على كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
يُشار إلى الوزن المثالي لكل شخص من خلال ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI) وتكوين جسمك وعمرك وجنسك.
من خلال معرفة مؤشر كتلة جسمك ، ستعرف ما إذا كنت وزنك الصحيح أم أنك ، على العكس من ذلك ، تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن.
تحتاج إلى ضرب طولك بالمتر والسنتيمتر في نفسه ، أي تربيعه. بعد ذلك ، يجب عليك تقسيم وزنك على الرقم الذي حصلت عليه مسبقًا.
على سبيل المثال: إذا كان طولك 1.65 متر ووزنك 52 كيلو
1 / يجب أن تضرب 1.65 في 1.65 = 2.72 متر مربع
2 / يجب عليك بعد ذلك قسمة 52 على 2.72 = 19.11
3 / مؤشر كتلة جسمك هو 19.11. هذا يعني أن وزنك صحيح ، لأنه وفقًا لجدول منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فهو متوسط مؤشر كتلة الجسم.
جدول مؤشر كتلة الجسم للمرأة الذي قدمته منظمة الصحة العالمية هو كما يلي:
– 30 أو أكثر: تشير إلى السمنة
– 25-29: تشير إلى زيادة الوزن
– 19-24: تشير إلى الوزن الطبيعي
– أقل من 18: تشير إلى نقص الوزن
