نمو الطفل

نظام غذائي متوازن للأطفال بعمر سنة واحدة

نظام غذائي متوازن للأطفال بعمر سنة واحدة عندما يطفئ طفلك شمعته الأولى، فقد حان الوقت لتعيين بعض عادات الأكل وجدولة وجبات لتزويده بنظام غذائي متوازن. نفسر الخطوات التي يجب اتباعها.

نظام غذائي متوازن للأطفال بعمر سنة واحدة

– يجب أن يأكل طفلك 4 وجبات في اليوم في أوقات محددة.

– يجب أن يتكون الغداء والعشاء من مقبلات وطبق رئيسي ومنتج ألبان وقطعة فاكهة.

– يجب أن توفر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل. يمكنك أيضًا إعطائه المعكرونة والأرز. يجب أن تكون الخضار المقطعة إلى قطع صغيرة موجودة في نظامه الغذائي. سيكونون مصحوبين باللحوم أو الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

– المثالي هو أن تكون قادرًا على إعطائه السمك مرة أو مرتين في الأسبوع، وتجنب الأطباق الحارة جدًا.

– الانتهاء من الوجبة بكومبوت الفاكهة أمر جيد، وكذلك أحد منتجات الألبان مثل الزبادي على سبيل المثال.

إن طفلك في مرحلة النمو، لذلك من المهم تنويع نظامه الغذائي بشكل صحيح، لتزويده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية