عدم الأمان أو الخوف من الولادة
عدم الأمان أو الخوف من الولادة هل تخافين من آلام الولادة والولادة؟ بقدر ما تتطلع النساء الحوامل إلى طفلهن، يشعر الكثير منهن بالقلق بشأن يوم الولادة -خاصة مع طفلهن الأول.
ولكن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاوفك وقلقك -من تقنيات الاسترخاء إلى الأدوية والتحدث إلى طبيب نفساني.
تابعونا عبر موقع الحامل
عدم الأمان أو الخوف من الولادة
مع الطفل الأول، كل شيء جديد -محيط البطن المتزايد، مشاكل الحمل، ركلات الطفل الأولى ثم بالطبع عملية الولادة، إن عدم الأمان أو الخوف من الولادة أمر مفهوم للغاية.
يمكن للأقارب والأصدقاء والكتب والإنترنت وكذلك أطباء أمراض النساء والقابلات الإجابة على العديد من الأسئلة، لكن لا يمكنهم دائمًا التخلص تمامًا من مخاوف المرأة الحامل.
من ماذا انت خائفة؟
قبل الولادة، غالبًا ما تصيب النساء أنفسهن بمخاوف مختلفة: ما مدى شدة الألم؟ كم من الوقت سيستغرق التسليم؟ ماذا لو كان الطفل غير صحي؟ يمكن لطبيبك عادة أن يريحك من الخوف الأخير إلى حد كبير أثناء الفحوصات الوقائية، إذا وجد أن الطفل يمارس رياضة الجمباز في المعدة ويتطور بشكل طبيعي.
صحتك أيضًا في أيد أمينة مع طبيبك، إذا كنت لا تزالين غير متأكدة، لا تخافي من الاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد وإخبارهم بمخاوفك!
الخوف من الولادة والألم
لا يمكن التنبؤ بمدى إيلام الولادة وتختلف من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك طرق مختلفة للتخلص من القلق وتسكين الآلام.
استرخاء العضلات
أسلوب بسيط هو إرخاء العضلات بوعي أثناء كل استراحة في المخاض، وذلك لأن التشنجات العضلية تستهلك الطاقة وتسبب الألم، سوف تتعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس الصحيح في فصل ما قبل الولادة.
العلاج بالإبر
غالبًا ما يمكن تخفيف الخوف من الولادة بالوخز بالإبر، من خلال وضع إبر دقيقة على مناطق معينة من الجلد، يجب أن يتوقف دوران الخوف والتوتر والألم -ولكن بالطبع فقط إذا كنت لا تخاف من الإبر، تعرف على الاستخدامات الممكنة للوخز بالإبر أثناء الولادة أثناء الحمل.
جهاز TENS
يعمل جهاز TENS (التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد) بنبضات كهربائية صغيرة تعمل على عضلات الظهر، هذا لقمع إشارات الألم من الرحم ومنطقة الحوض، اسألي طبيبك أو ممرضة التوليد للحصول على مزيد من المعلومات.
الأدوية المضادة للتشنج
يمكن أيضًا إعطاء الأدوية المضادة للتشنج لتخفيف الألم، ومع ذلك، فهي غير كافية للألم الشديد.
PDA لتخفيف الآلام
يمكن أن يؤدي الخوف من الولادة والألم المصاحب لها إلى حلقة مفرغة: فالخوف يجعل المرأة متوترة وضيقة، مما يؤدي عادة إلى تفاقم آلام المخاض -ثم يزيد الخوف من الانقباض التالي بشكل أكبر.
لا يجب أن تكون هذه الحلقة المفرغة: قد يكون التخدير فوق الجافية (PDA) هو الطريقة الأكثر فعالية والأكثر استخدامًا للتخلص من الألم أثناء الولادة.
يقوم طبيب التخدير بإدخال قسطرة رفيعة في القناة الفقرية للعمود الفقري القطني تحت تأثير التخدير الموضعي، يتم حقن مخدر من خلال هذه القسطرة، والتي يمكن جرعتها بطريقة تقلل من الألم، ولكن لا يزال من الممكن الوقوف والمشي. الوقت الذي يمكن فيه تعيين المساعد الرقمي الشخصي متغير أيضًا، حتى لو كانت الولادة متقدمة، فلا يزال بإمكانك اختيارها.
الاستعداد النفسي الجسدي ضد الخوف من الولادة
لقد تغير الكثير منذ تقديم “طب الفترة المحيطة بالولادة” كمصطلح في طب التوليد بين عامي 1965 و1975، تم ربط الأمان، الموجود في المقدمة بالنسبة للأم والطفل، بشكل متزايد بالتجربة العاطفية لعملية الولادة.
يتضمن ذلك معلومات دقيقة للوالدين حول جميع العمليات المتعلقة بالحمل والولادة، كما تم التركيز على الجوانب النفسية لتجربة الولادة.
على سبيل المثال، يمكن للمرأة الحامل ممارسة تمارين التحفيز الذاتي وتمارين الجمباز والسباحة وإجراء مناقشات نفسية للتحضير للولادة ولتقليل القلق.
اليوم، أصبحت الرعاية الفردية أمرًا طبيعيًا في عيادات الأمومة، يساهم وجود شخص تثق به -عادة والد الطفل -في توفير الأمان وتقليل القلق، تبين أن استخدام المسكنات يكون أقل عندما لا تكون المرأة بمفردها.
مساعدة نفسية في حالة الخوف من الولادة
إذا لم يكن لديك اضطراب قلق معروف وتحتاجين بطبيعة الحال إلى علاج من قبل أخصائي، فتحدثي إلى طبيب أمراض النساء أو القابلة.
ربما يمكن حل المخاوف والمخاوف التي كانت لديك قبل عملية الولادة من خلال محادثة ومعلومات حول الولادة، إذا استمر الخوف من الولادة، فقد يكون التحدث إلى طبيب نفساني مفيدًا.
من المصادر: dw
