نم جيدًا لتستيقظ جيدًا
نم جيدًا لتستيقظ جيدًا للاستيقاظ جيدًا ، من المهم أن تنام جيدًا. “روتين الليل الجيد” وكذلك عادات النوم الجيدة ضرورية لطفلك ليستيقظ مفعمًا بالطاقة ويريد يومًا جديدًا.
نم جيدًا لتستيقظ جيدًا
يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات في اليوم السابق ، حتى ينام طفلك بهدوء أكثر ، وبالتالي يكون أكثر استرخاءً عندما يستيقظ.
من الأفضل منع الأطفال من مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة ، ويفضلون قصة جميلة أو لعبة هادئة. يحفز التليفزيون عقول الأطفال وينتهي بهم الأمر بإثارة حماسهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الصور أن تثير إعجابه وبالتالي تؤثر سلبًا على نوم طفلك ، مما يمنعه من النوم أو يتسبب في كوابيس أو خوف أو قلق .
يحب الأطفال الطقوس التي تتكرر كل ليلة ، لأنها تطمئنهم وتمنحهم الثقة. لذلك يوصى بشدة بتأسيس روتين “ليلة سعيدة”: الاستحمام ، وارتداء البيجامة ، وقراءة قصة ، وما إلى ذلك. كما أن الاستحمام قبل النوم سيساعد طفلك على الاسترخاء.
